Oare cine nu viseaza sa aiba un posterior de vis, tonifiat, sexy si seducator cat mai usor si prin orice modalitate? Unele modalitati sunt eficiente, in timp ce altele nu. Iata insa care sunt cele mai eficiente solutii pentru un posterior de vis.
Alimentatia este foarte importanta. Primul lucru pe care trebuie sa il faci atunci cand vrei sa ajungi la un posterior de vis, perfect sculptat si bombat- ai grija la alimentatie. Aceasta trebuie sa fie cat mai sanatoasa, mai variata si mai echilibrata. Redu sarea deoarece favorizeaza retentia de apa si poate provoca aparitia celulitei adipoase.
Bineinteles ca trebuie sa eviti alimentele mult prea grase, prea sarate sau prea dulci. Pot stimula depunerea grasimii direct pe fese. Consuma multe proteine pentru a stimula activitatea muschilor si integreaza in meniu fructele si legumele cu un efect drenant. Pepenele galben, varza, ananasul sau fructele rosii sunt cele care pot elimina excesul de apa din tesuturi. Mai consuma alimente care contin zaharuri lente si bea cat mai multa apa sau ceai verde care are si ele virtuti drenante.
Practica exercitii care iti pot sculpta fesele. Exercitiile care stimuleaza muschii fesieri sunt cele mai bune. Poti urca pe scari in loc sa folosesti liftul, mergi cat mai mult pe jos, umbla prin casa pe varfuri sau fa urmatoarele exercitii – fandari, podul cu extensie de picior, genuflexiuni, curcubeul si multe altele.
Foloseste produsele de ingrijire adecvate. Cel mai adesea acordam cea mai mare atentie fetei, mainii sau picioarelor si uitam de posterior care are si el nevoie de o ingrijire speciala. Aplica un gomaj de doua ori pe saptamana pentru cea mai neteda si mai catifelata pieela. Si la finalul dusului aplica un jet de apa rece pe fese pentru a tonifia epiderma. In cazul in care ai celulita, apeleaza la cremele care pot trata aceasta problema.
Sportul este cel mai bun aliat al tau. Nu exista o solutie mai eficienta pentru un posterior ferm, de vis. Jogging-ul, sporturile acvatice precum aquagym sau aquabiking sunt cele mai potrivite. Pe langa ca vei solicita muschii fesieri, vei arde grasimile, vei scapa si de celulita. Nu uita de zumba sau de dansurile latino.