Esti in cautarea unei noi acticitati sportive care sa iti permita sa te relaxezi, sa iti sculpteze silueta si sa te mentina in forma? Ai auzit de aerobox? Un melanj savant intre aerobic si box, aceasta disciplina propusa in unele sali de sport dispune de o serie de atuuri serioase.
Inventata de Billy Blanks, un actor american specializat in artele martiale, aerobox este din ce in ce mai cunoscut in ultima vreme in randul adeptilor sportului. Cunoscut si sub numele de cardio-box sau fitness-boxing, aceasta noua disciplina consta in asocierea diferitelor tehnici de box, arte martiale si aerobic insa fara niciun contact. Spre deosebire de boxul traditional, nu risti sa fii lovit de un adversar.
Aeroboxul este o disciplina care se practica in grup in salile de fitness, pe ritm de muzica, urmand sfaturile unui antrenor specializat in aceasta disciplina.
Aeroboxul, o disciplina accesibila tuturor. Nu ai practicat niciodata un sport de lupta? Conditia ta fizica lasa de dorit ? Nu este nevoie sa fii campion pentru a practica aceasta disciplina, aeroboxul nu necesita nicio cunostinta specifica, poate fi practicat de oricine. Departe de violenta boxului clasic, aeroboxul este o activitate sportiva ludica care iti permite sa te relaxezi fara sa te ranesti deoarece toate miscarile sunt realizate in gol.
Sculpteaza silueta. In timpul unei sedinte de aerobox esti in permanenta miscare. Sarituri, miscari ale bratelor, rotiri, miscari ale picioarelor…alternarea ritmului lent cu cel rapid iti permite sa iti misti corpul timp de o ora. Fapt ce actioneaza asupra sistemului cardio-vascular si respirator, te va face mai rezistent iar la final vei arde tot atatea calorii ca in timpul unei sedinte de Zumba.
Evacueaza stresul. Ce poate fi mai placut decat o sedinta de aerobix pentru a elimina tensiunile acumulate de-a lungul unei zile? Te relaxezi timp de o ora pe ritmuri de muzica. Aeroboxul are o multime de beneficii atat pentru corp cat si pentru spirit.