Cu foarte putin timp inainte de venirea verii si de proba costumului de baie, cu siguranta ca iti doresti sa mai scapi de cateva kilograme in plus. Deci trebuie neaparat sa mai mergi pe la sala sau te reapuci de vreun sport.
Dar inainte de a transpira la sala sau pe afara, iata cateva sfaturi pentru a fi sigura ca iti vei atinge obiectivele usor si cu seninatate.
Alege o activitate care iti place cu adevarat. In fiecare an apar din ce in ce mai multe discipline sportive. Poti miza pe cele clasice precum inotul, joggingul sau daca acestea te plictisesc, poti alege sa mizezi pe Zumba, pe Pilates sau pe RPM. Poti incerca mai multe pana descoperi care este activitatea pe care o practici cu reala placere.
Alterneaza exercitiile cardio cu cele pentru musculatura. Exercitiile cardio sunt cele mai bune cu siguranta atunci cand vrei sa arzi grasimile. Dar ai grija sa nu iti pierzi din tonus. Aici intra in scena exercitiile pentru musculatura.
Nu sari peste minutele de incalzire. Daca vei sari peste etapa de incalzire si te vei apuca direct de sport, iti vei pune in pericol muschii. Incalzirea inainte de depunerea de efort fizic intens trebuie sa dureze macar 15 minute.
Trebuie sa incerci sa iti lucrezi intreg corpul. Cel mai adesea, visam sa avem un abdomen perfect, un fund perfect tonifiat si cele mai frumoase coapse. Femeile se concentreaza intr-adevar pe o singura parte a corpului si nu fac bine. Este o mare greseala, deoarece corpul trebuie lucrat in intregime pentru o silueta armonioasa.
Greutatea nu trebuie sa se transforme intr-o obsesie. Nu uita ca daca iti vei mari masa musculara, s-ar putea chiar ca greutatea sa creasca. Deci cantarul sau numarul de kilograme nu sunt deloc relevante. Nu trebuie ca greutatea sa devina deci o obsesie.
Motivatia trebuie sa fie constanta. Te poti abona la conturi de Fitness sau sa intri in grupuri motivationale sau inspirationale, in loc sa lenevesti cu un pachet de chipsuri in fata serialelor preferate. Sau sa iti cumperi tinute pentru sala noi si foarte sexy.