Aparuta si la noi in tara in urma cu cativa ani, aquabike a devenit parte integranta a cursurilor de fitness colective. Aceasta activitate combina beneficiile ciclismului si apei pentru a slabi, a te tonifia si a te pastra in forma.
Ce este aquabike? Dupa cum indica si numele, aquabike este o activitate sportiva ce consta in pedalarea in apa, pe o bicicleta asemanatoare celor aflate la sala de sport. Asezata pe fundul piscinei si mentinuta cu ajutorul unor ventuze, aceasta bicicleta ne ajuta sa ne lucram ansamblul corpului mai eficient. Aceasta disciplina are deja numerosi adepti, atat in randul femeilor cat si in randul barbatilor datorita rezultatelor vizbile in doar cateva saptamani. Aquabiking permite tonifierea corpului intr-un timp scurt. Abdomenul si partea inferioara a corpului sunt cei mai solicitati.
Sedintele de aquabiking sunt in general tinute de un antrenor, specializat in inot care va fi atent la nivelul fiecarui practicant in parte. Nu exista contra-indicatii in practicarea acestei discipline insa ar fi bine sa consulti un medic pentru a te asigura ca totul este in regula si ca poti practica fara probleme aceasta activitate.
O sedinta dureaza in jur de 3-45 de minute. Sedinta de aquabiking permite cumularea beneficiilor oferite de ciclism si inot. In cazul in care iti doresti sa slabesti, sa te tonifiezi sau sa iti scupltezi silueta trebuie sa practici aceasta activitate de doua ori pe saptamana. Pe langa faptul ca amelioreaza digestia datorita „masarii” intestinelor, aquabiking este o activitate care nu prezinta niciun fel de pericol pentru articulatiile noastre. Muschii se tonifiaza incetul cu incetul, silueta este sculptata. Efortul cardiovascular depus timp de 30 de minute contribuie la arderea caloriilor (de doua ori mai multe decat ciclismul clasic) si elimina grasimile stocate.
In plus, aquabiking contribuie la reglarea temperaturii corporale. Miscarea in apa actioneaza asemenea unui masaj drenant ceea ce favorizeaza circulatia sanguina si participa la reducerea celulitei.