Dupa o sedinta intensa de sport exista o serie de reguli de urmat pentru a evita febra musculara si pentru a avea grija de corpul tau pentru ca acesta din urma sa se recupereze cat mai bine dupa o sedinta de sport. Respectand aceste reguli simple vei evita deshidratarea, febra musculara si alte neplaceri ce […]
Author Archives: ancaP
8 obiceiuri sanatoase pentru a te trezi cu abdomenul plat
Un regim alimentar sanatos si echilibrat este un lucru esential pentru un abdomen plat. Dar nu numai. Este esential sa faci miscare, sa mizezi doar pe alimente sanatoase, dar si sa eviti unele alimente care iti pot inflama organismul. Iar atunci cand vrei sa obtii un abdomen plat, trebuie sa stii ca acest lucru este […]
Puternica, profunda, bulversanta…ce este kundalini yoga?
Kundalini Yoga incepe sa fie din ce in ce mai populara si mai cautata in randul doamnelor si domnisoarelor din intreaga lume, este considerata de catre adeptii acestei discipline o Yoga mai originala. In cele ce urmeaza iti vom spune totul despre aceasta disciplina menita sa ne transforme corpul si spiritul in profunzime. Ce este […]
5 alimente care ard grasimea de consumat in mod regulat
Vrei sa slabesti, sa ajungi la o silueta de vis dar vrei sa profiti in acelasi timp de beneficiile anumitor alimente? Te-ai saturat sa incerci tot felul de regimuri restrictive care te fac sa mori de foame? In acest caz, ar trebui sa incerci sa mizezi pe alimentele care au proprietatea de a arde grasimile […]
De ce sa mizezi pe coarda de sarit? 5 motive
De la cursurile de la scoala cu recreatiile lor cu tot, pana sala de sport nu exista decat un singur pas. Sau mai degraba un singur salt irezistibil- cel provocat de coarda de sarit. Accesoriul vedeta al boxeurilor este pe cale sa devina cea mai apreciata activitate atunci cand se vrea mentinerea in forma si […]
Cateva sfaturi pentru a manca bine in vacanta si … dupa
Vacantele rimeaza cel mai adesea cu soare, cu leneveala, cu odihna, cu o perioada in care nimeni nu iti cere nimic, in care nu vrei sa faci nimic, nici sport macar… Dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa ai mare grija la alimentatie. Cateva sfaturi utile s-ar putea sa iti fie de folos. Nu […]
Bucataria indiana te ajuta sa slabesti!
Atunci cand vrei sa slabesti, exista cateva tipuri de alimente pe care ar trebui sa le consumi in mod regulat. Problema este ca unele dintre ele nu sunt destul de echilibrate pentru a se adapta tuturor nevoilor. Din acest motiv, trebuie sa ai mare grija la alegerile pe care le faci. Si trebuie sa stii […]
Zumba, de ce se bucura de un asemenea succes?
Chiar daca nu este o activitate noua, Zumba se mai afla inca in perioada de glorie, dupa atata vreme. Zumba este o disciplina bazata pe dans si este direct influentata de stilul latino-american. Sedintele de Zumba se concentreaza asupra unei sedinte de pasi studiati astfel incat sa solicite diferite grupe musculare. Combinatia dintre un antrenament […]
7 gesturi potrivite de adoptat inainte si dupa sport
Vrei sa adopti cele mai bune obiceiuri atunci cand vine vorba despre practicarea sportului in deplina siguranta? Vrei sa te bucuri de cele mai eficiente rezultate? In acest caz, trebuie doar sa mizezi pe cele ma simple gesturi, care te vor ajuta sa obtii silueta mult visata si sa ai un corp de vis. Pentru […]
Sport- 5 alimente de campioni
O alimentatie adaptata este cea care permite atletilor de nivel inalt sa isi atinga obiectivele. Care sunt cele cinci superalimente care ar merita toate o medalie de aur? Cei care alearga mizeaza pe cartoful dulce. Cei care alearga au nevoie de un carburant iar glucidele prezente in cantitati interesante in cartofii dulci reprezinta cea mai […]