Kundalini Yoga incepe sa fie din ce in ce mai populara si mai cautata in randul doamnelor si domnisoarelor din intreaga lume, este considerata de catre adeptii acestei discipline o Yoga mai originala. In cele ce urmeaza iti vom spune totul despre aceasta disciplina menita sa ne transforme corpul si spiritul in profunzime.
Ce este kundalini yoga? Kundalini yoga se poate traduce prin « circulatia energiei vitale ». este vorba despre o practica sportiva si spirituala totodata pe care multi o considera drept o forma originala a disciplinei clasice, Yoga. Kundalini Yoga are un efect deosebit asupra persoanei care o pratica, sculpteaza corpul, gratie posturilor statice si dinamice, confera beneficii respiratorii gratie exercitiilor variate si ii relaxeaza pe toti cei care o practica.
Practicarea acestei discipline, kundalini yoga permite relansarea energiei vitale pentru un mai bun echilibru fizic si mental. Pe plan fizic, kundalini yoga intareste muschii si intareste sistemul imunitar. In ceea ce privese beneficiile mentale, kundalini yoga reprezinta un remediu anti-stres excelent. Un fel de yoga extrem de puternic, bulversant chiar, unii yoghini marturisind ca resimt o serie de senzatii intense in timp ce practica aceasta disciplina, ating o forma de extaz similara orgasmului.
O sedinta de kundalini yoga dureaza in jur de o ora-o ora si jumatate si se poate practica singur sau intr-un grup, dimineata de preferinta. In pozitie asezata, se lucreaza respiratia cu pranayama (controlul energiei vitale gratie respiratiei), se incearca tot felul de posturi, se canta si se recita mantras, se mediteaza, un veritabil program, complet si complex.
Pe masura ce te angajezi in practica fizica, practicile de respiratie profunda , meditatie si recitarea de Slokas sau versete sfinte, intreaga ta fiinta este purificata si intinerita. O practica regulata de Kundalini Yoga te va scapa dedureri, se va imbunatati nivelul de energie si se reduce stresul. Din moment ce sadhana sau practica spirituala continua sa aprofundeze, vei experimenta un profund sentiment de bunastare, bucurie, lumina si dragoste in miezul fiintei tale .