Pe masura ce cantitatea de informatii despre fitness este tot mai mare si mai usor de accesat, sansele de a urma sfaturi incorecte sunt, de asemenea, in crestere, supunandu-te astfel riscului de a te imbolnavi. Una dintre cele mai controversate chestiuni legate despre sport este faptul de a face exercitii fizice pe stomacul gol. De […]
Category Archives: Sport
Yoga – 10 minute pe zi pentru o sanatate mai buna
Daca te gandesti sa te apuci de un sport, yoga merita, cu siguranta, sa fie luata in considerare. Cu totii stim ca este greu sa ne tinem de un program serios de antrenamente din cauza faptului ca trebuie sa il practicam in sala de sport, la anumite ore. Ei bine, cand vine vorba de yoga, […]
10 Sfaturi pe care orice incepator de fitness ar trebui sa le ia in considerare
In sfarsit, ai decis sa pornesti in calatoria fitness-ului, sa mergi la sala de sport si sa incepi sa te antrenezi. Grozav! Fiecare calatorie trebuie sa inceapa de undeva, asadar ai facut primul pas! Dar, inainte de a intra cu adevarat in sala de sport, ar fi mai bine sa iei la cunostinta cateva lucruri. […]
Cum ne recuperam dupa o sedinta de sport?
Dupa o sedinta intensa de sport exista o serie de reguli de urmat pentru a evita febra musculara si pentru a avea grija de corpul tau pentru ca acesta din urma sa se recupereze cat mai bine dupa o sedinta de sport. Respectand aceste reguli simple vei evita deshidratarea, febra musculara si alte neplaceri ce […]
Puternica, profunda, bulversanta…ce este kundalini yoga?
Kundalini Yoga incepe sa fie din ce in ce mai populara si mai cautata in randul doamnelor si domnisoarelor din intreaga lume, este considerata de catre adeptii acestei discipline o Yoga mai originala. In cele ce urmeaza iti vom spune totul despre aceasta disciplina menita sa ne transforme corpul si spiritul in profunzime. Ce este […]
De ce sa mizezi pe coarda de sarit? 5 motive
De la cursurile de la scoala cu recreatiile lor cu tot, pana sala de sport nu exista decat un singur pas. Sau mai degraba un singur salt irezistibil- cel provocat de coarda de sarit. Accesoriul vedeta al boxeurilor este pe cale sa devina cea mai apreciata activitate atunci cand se vrea mentinerea in forma si […]
Zumba, de ce se bucura de un asemenea succes?
Chiar daca nu este o activitate noua, Zumba se mai afla inca in perioada de glorie, dupa atata vreme. Zumba este o disciplina bazata pe dans si este direct influentata de stilul latino-american. Sedintele de Zumba se concentreaza asupra unei sedinte de pasi studiati astfel incat sa solicite diferite grupe musculare. Combinatia dintre un antrenament […]
7 gesturi potrivite de adoptat inainte si dupa sport
Vrei sa adopti cele mai bune obiceiuri atunci cand vine vorba despre practicarea sportului in deplina siguranta? Vrei sa te bucuri de cele mai eficiente rezultate? In acest caz, trebuie doar sa mizezi pe cele ma simple gesturi, care te vor ajuta sa obtii silueta mult visata si sa ai un corp de vis. Pentru […]
Sport- 5 alimente de campioni
O alimentatie adaptata este cea care permite atletilor de nivel inalt sa isi atinga obiectivele. Care sunt cele cinci superalimente care ar merita toate o medalie de aur? Cei care alearga mizeaza pe cartoful dulce. Cei care alearga au nevoie de un carburant iar glucidele prezente in cantitati interesante in cartofii dulci reprezinta cea mai […]
7 trucuri pentru a arde grasimea si pentru a castiga in muschi cu ajutorul alimentatiei
In zilele noastre, sa fii slaba nu mai este de ajuns. Trebuie sa incerci si sa ai un corp cat mai zvelt, puternic si sanatos. Din acest motiv, trebuie sa incerci sa te ajuti de alimentatie pentru a arde grasimile dar pentru a castiga si in muschi in acelasi timp. Care sunt deci cele mai […]