Atunci cand vine vorba despre slabire sau despre sculptarea siluetei, trebuie sa intelegi un lucru este esential. Activitatea fizica regulata este ideala in completarea unui regim. Vei avea astfel un corp perfect sculptat si in perfecta stare de sanatate.
Dar atunci cand trebuie sa lucrezi o anumita zona a corpului mai mult decat alta, exista anumite sporturi de privilegiat.
Daca vrei sa iti sculptezi abdomenul. Daca vrei sa ai un abdomen pefect, exista cateva trucuri simple dar extrem de eficiente. Trebuie sa reduci consumul de zahar, sa nu mai bei sucurile foarte dulci sau cele carbogazoase, sa mananci mai multe proteine, sa limitezi glucidele rafinate precum pastele si painea…. Si in completarea unui regim alimentar sanatos pentru a evita balonarile care pot umfla abdomenul, poti miza si pe:
- abdomene.
- gimnastica.
- pilates.
- inotul.
- coarda de sarit.
- ciclism.
Daca vrei sa iti tonifiezi fesele. Acumularea de grasimi si de apa sunt responsabile cu dezvoltarea de rotunjimi in aceasta zona. Fesele sunt compuse din trei tipuri de muschi. Iar lipsa unei activitati fizice dublata de o alimentatie neadaptata sunt propice ingrasarii in aceasta parte a corpului. Pentru fese mai ferme, sporturile sau activitatile de privilegiat sunt urmatoarele:
- jogging.
- coarda de sarit.
- inotul.
- mersul pe jos.
- incordarea muschilor fesieri.
Daca vrei sa scapi de colacei. Atentie in acest caz la excesul de zahar si de grasimi care au tendinta de a se acumula aici. Poti evita acest lucru, practicand:
- yoga.
- jogging.
- mersul pe role.
- aquagym/aquabiking.
- coarda de sarit.
Daca vrei sa iti sculptezi coapsele. La fel ca si in cazul feselor si coapselor, trebuie sa renunti la bauturile dulci si la zahar, care pot favoriza retentia de apa. Iar pentru sculptarea coapselor, trebuie sa privilegiezi anumite activitati:
- yoga.
- jogging.
- inotul.
- coarda de sarit.
- exercitii trapez.
Daca vrei un bust mai ferm, poti miza pe inot, pe dans, pe pilates sau dans. Pentru solduri tonifiate, kick boxingul, dansul oriental sau aquabiking sunt cele mai potrivite.