Celulita este o problema foarte neplacuta si suparatoare care afecteaza o multime de femei. Dar pentru a scapa de pielea cu aspect de coaja de portocala, sportul este fara doar si poate una din cele mai bune solutii.
Care sunt cele mai bune activitati sportive pe care poti miza?
Circuit Training sau HIIT, o activitate completa. Abdomene, exercitii pentru coapse si pentru fesieri… efortul depus in timpul unei sedinte intense de 20 de minute de HIIT- High Intensity Interval Training, sunt foarte numeroase si variate. Ideea principala este urmatoarea- sa faci mai multe exercitii unele dupa altele cu foarte putin timp de recuperare intre ele. Circuit training este cel mai bun antrenament cardio, este cea mai buna solutie pentru a intari muschii si toate zonele corpului. Daca vrei sa lupti contra celulitei, este de ajuns daca te vei concentra asupra miscarilor ce solicita intens partea de jos a corpului.
Joggingul sau mersul rapid, pentru a arde rezervele de grasimi. Joggingul este foarte eficient atunci cand vine vorba despre a lupta contra celulitei. Dar si mersul rapid este la fel de eficient. Sunt doua activitati perfecte pentru cele care vor sa isi amelioreze anduranta fara sa isi solicite prea tare articulatiile.
Aquabiking sau aquacycling. Aquabiking este o activitatea ideala pentru activitatea cardiovasculara. Exercitiile solicita intreg corpul si sunt excelente pentru a arde grasimile. Ideale deci pentru a sculpta la perfectie corpul, pentru a elimina pielea cu aspect de coaja de portocala si pentru muschi lucrati la nivelul picioarelor.
Inotul. Sporturile acvatice sunt cele mai bune pentru persoanele care sufera din cauza problemelor legate de articulatii sau de muschi. Miscarile care solicita picioarele si fesierii sunt cele mai indicate. Sporturile acvatice au o actiune de masaj drenant natural, datorita actiunii apei asupra corpului.
Alte ajutoare de pret atunci cand vine vorba despre celulita
- bea in mod regulat intreaga zi un litru si jumatate de apa.
- mananca multe fructe si legume si incearca sa nu mai consumi grasimi.
- incheie dusul cu un jet de apa rece si incearca si cremele contra celulitei.