Atunci cand vrei sa te tii mai serios de un regim, trebuie sa incerci sa elimini la maximum alimentele care contin foarte multe calorii. Care sunt insa alimentee de care poti sa abuzezi atunci cand esti la regim si care sunt extrem de savuroase?
Apa. Numeroase sunt studiile care au ajuns la concluzia ca apa poate accelera procesul de slabire. Persoanele care sunt la regim si care consuma foarte multa apa, pot stimula cu pana la 30% metabolismul. In plus, senzatia de sete se confunda cel mai adesea cu cea de foame. Deci daca te vei hidrata asa cum trebuie, nu vei mai consuma atat de multe alimente.
Ceaiul verde. O alta bautura care poate stimula metabolismul si care te ajuta sa slabesti in acelasi timp. In plus, aceasta bautura care iti poate stimula si moralul sau energia, are proprietatati anti-cancerigene si te ajuta sa previi cardiopatia.
O salata luata inainte de masa. Salata de legume consumata inainte de masa este cea mai buna idee atunci cand vrei sa iti controlezi apetitul pentru restul mesei.
Laptele. Calciul din lapte este un element esential atunci cand vrei sa slabesti. Dar asigura-te ca vei consuma produse lactate care contin cat mai putine grasimi precum si iaurtul sau branza.
Semintele integrale. Este foarte important ca regimul tau alimentar sa contina seminte integrale. In loc de paine alba si de cereale rafinate, cel mai bine ar fi sa consumi mai multe fibre. Semintele integrale contribuie la senzatia de satietate dar faina alba este cea care poate provoca un dezechilibru atunci cand vine vorba despre glicemie.
Curcanul. Curcanul este carnea preferata de catre culturisti. Proteinele te pot ajuta sa pierzi din grasime si sa construiesti un tesut muscular slab.
Fructele si legumele proaspete. Fibrele solubile si insolubile dar si apa care se gaseste in fructe si legume fac din ele cele mai bune alimente care pot sa arda garsimile. Deci poti consuma toate legumele crocante pe care le doresti fara moderatie si poti slabi foarte usor.
Grepfrutul. Toate sursele de vitamina C sunt excelente, deoarece pot sa scada nivelu de insulina deci te pot ajuta sa slabesti.