Vrei sa slabesti dar nu vrei sa renunti insa la gustari si la deserturi? Fructele sunt alegerea ideala atunci cand vrei sa slabesti. Care sunt insa cele mai eficiente?
Fructele care nu contin foarte multe calorii majoritatea, sunt perfecte atunci cand vrei sa iei o gustare perfecta. Si cu siguranta ca acestea contin mai putine calorii decat un baton de ciocolata sau decat biscuitii.
Para. Para este un fruct care se poate consuma in fiecare zi. Un fruct care contine un nivel ridicat de potasiu si de fibre, care favorizeaza scaderea nivelului de colesterol si sanatatea sistemului cardiovascular.
Bananele. Bananele sunt foarte bogate in fibre, in potasiu si in vitamina B6 care protejeaza sistemul imunitar si care poate preveni bolile cardiovasculare. Este un fruct destul de dulce deci se poate consuma in mici cantitati sau se poate amesteca cu alte fructe.
Lamaia. Lamaia contine doar 30 de calorii pe 100 de grame. Deci este un veritabil fruct campion atunci cand vine vorba despre slabire. Este perfect si pentru a elimina toxinele din corp.
Pepenele galben. Pepenele galben este un fruct foarte bogat in potasiu si in minerale, alungand foarte repede senzatia de foame, deoarece contine foarte multa apa.
Avocado. Cel mai adesea, multa lume uita ca avocado este un fruct. Contine grasimi benefice care te ajuta sa elimini tot ceea ce este rau la tine in organism.
Grepfrutul. Grepfrutul este foarte bogat in nutrienti si in vitamine. Un fruct care te va ajuta deci sa te saturi foarte repede. Contine foarte putine calorii si te ajuta sa reduci in acelasi timp si nivelul de colesterol, datorita fibrelor si pectinelor pe care le contine.
Ananasul. Ananasul este un fruct foarte bogat in apa, in antioxidanti si vitamine. Are si avantajul de a contine foarte putine calorii.
Zmeura. Zmeura este un fruct foarte bogat in fibre si pectine care ajuta la reducerea celulitei. Poate favoriza si reinnoirea de celule si te ajuta sa lupti contra cancerului datorita antioxidantilor sai.
Papaya. Papaya este un fruct exotic cu o mare cantitate de fibre. Vitamina C, flavoinoizii, carotenul si anti-radicalii liberi te vor ajuta sa combati grasimile.