Vrei sa slabesti dar nu te incanta ideea de a renunta de tot la dulciuri? Te ambitionezi insa sa spui Adio dulciuri? Usor de zis, greu de facut. Nu-i asa?
Dar renuntatul la dulciuri nu este un lucru constructiv atunci cand esti la dieta. Cu cat te privezi mai mult de deserturile tale preferate, cu atat pericolul de a da iama in dulciuri este mai mare. Deci cel mai bine ar fi sa mizezi pe unele deserturi mai putin calorice decat sa te privezi in intregime.
Fructele proaspete de sezon pot sa fie cea mai buna idee. Fructele pot sa fie cea mai buna idee pentru a incheia o masa cat mai dulce. Nu contin foarte multe calorii si vin cu un aport important de vitamine, minerale, fibre, saruri minerale si antioxidanti.
Poti prepara o delicioasa salata de fructe sau un tabouleh de fructe.
Lactatele light. In cadrul unui regim, iaurturile sau branzeturile mai light pot sa fie consumate si ele pe post de desert. Atata timp insa cat nu vei adauga in ele zahar sau dulceata. Sunt cele mai potrivite pentru a prepara cu ajutorul lor, deserturi mai light. Poti prepara de exemplu un milkshake pe baza de branza cu o% grasimi, fructe si seminte.
Cum ramane cu fanii delicioasei ciocolate? O veste buna- ciocolata nu este cel mai mare inamic al siluetei. Mai ales daca alegi un sortiment pe baza de 60-70% cacao, mai slab in grasimi si zahar. Este aliata siluetei tale daca nu vei consuma mai mult de doua trei patratele si este cea mai buna pentru moral, datorita nivelului ridicat de magneziu. Poti folosi o pudra de cacao in iarturile tale light.
Nu spune Adio prajiturilor. Se pot prepara versiuni mai light, renuntand sau inlocuind unele ingrediente. Poti renunta de exemplu la ungerea formei cu unt. Sau sa inlocuiesti crema mascarpone din tiramisu cu branza light. Sau poti miza pe o crema de zahar ars fara sa de culpabilizezi, folosind o smantana light. Poti reduce la maximum folosirea zaharului sau il poti inlocui.
Iar o inghetata cu iaurt light te va incanta cu siguranta.