Vrei sa mananci cele mai savuroase si mai gurmande preparate dar vrei sa ai in acelasi timp un abdomen cat mai plat? Trebuie sa stii in acest caz, ca exista unele alimente care te pot ajuta sa te mentii in forma si sa ai o silueta de vis.
Grasimi, da, dar grasimi bune. Cu siguranta ca multe persoane adora sa consume salatele cu sos cu tot. Dar curele de slabire restrictive interzic consumul de grasimi. Dar unele dintre ele, cele bune, se pot dovedi a fi foarte delicioase si foarte eficiente in acelasi timp.
Este si cazul uleiului de masline sau al celui de arahide care vin amandua cu nutrientii necesari corpului fara sa iti incarce insa farfuria cu grasimi rele care se depun exact acolo unde nu trebuie.
Unele tipuri de glucide sunt cei mai buni prieteni ai tai. Gata cu produsele de patiserie sau cu delicioasele pizza pe baza de faina clasica care provoaca nesuferita celulita. Trebuie sa mizezi pe preparatele pe baza de cereale integrale.
Sunr mult mai bogate din punct de vedere nutritiv si se pot elimina astfel mult mai usor. Iar cantarul nu o va mai lua razna atunci cand vrei sa te cantaresti.
Fructele sau pseudocerealele precum quinoa, migdale sau alune dar si semintele de in sunt cele mai bune atunci cand vine vorba despre a facilita tranzitul si de a evita inflamatia abdomenului.
Misiune – 5 fructe si legume zilnic. Fructele proaspete sunt cea mai buna alternativa la ciocolata sau la alte produse nesanatoase pe care adori sa le rontai. Printre ele cele mai delicioase si mai sanatoase sunt cu siguranta cele mai exotice, precum avocado. Este foarte nutritiv si iti va permite sa accelerezi degradarea zaharului si sa te bucuri de o senzatie foarte eficienta de satietate.
Cele mai sanatoase bauturi. Cu siguranta ca stii ca bauturile carbogazoase nu sunt deloc recomandate. Poti consuma insa apa de cocos sau preparate pe baza de fenicul care sunt cele mai bune pentru un abdomen plat.
Carnea de pui sau de peste, cele mai bune surse de proteine. Sunt cele care te vor ajuta sa limitezi la maximum consumul de carne rosie. In plus, sunt slabe in grasimi si se pot digera mult mai usor.