Nu ai nici timp, nici chef sa mergi la sala, nici sa alergi…ce e de facut ? Vara se apropie cu pasi repezi si iti doresti un corp tonic, fara cusur. Pentru a avea un corp tonic, trebuie sa combini sportul cu o alimentatie echilibrata, acesta este sfatul specialistilor. Insa am putea face miscare fara sa stam ore in sir la sala de sport. Solutia ideala ? Fa sport fara sa iti dai seama de acest lucru adoptand o serie de reflexe simple, cu ajutorul unor exercitii simple, in orice moment al zilei.
Daca iti doresti sa te pastrezi in forma, sa ai un corp tonic, trebuie sa adopti o serie de gesturi simple si sa urmezi cateva sfaturi. Nu este nevoie sa te epuizezi in cadrul unei activitati fizice intense. Pentru a avea un corp tonic este suficient sa aopti regularitatea si constiinciozitatea.
Mergi pe jos cel putin 30 de minute pe zi. Acest lucru iti permite sa te mentii in forma. O activitate fizica departe de a fi eficienta pentru castigarea masei musculare insa suficienta daca iti doresti un corp tonic.
Foloseste scarile in locul liftului. La locul de munca sau in cladirea de apartamente in care locuiesti alege scarile in detrimentul liftului. Esti cu siguranta tentat sa mergi cu liftul deoarece nu esti nevoit sa depui niciun efort insa alegand scarile ve contrbui la tonifierea corpului.
Daca ai obiceiul sa folosesti transportul in comun pentru a merge la munca sau oriunde altundeva, coboara inainte cu doua statii de destinatie si mergi putin pe jos.
Si treburile casnice contribuie la tonifierea corpului. De exemplu, in momentul in care dai cu aspiratorul, indoaie genunchii ca si cum ai face genoflexiuni. Aceasta activitate intareste muschii coapselor si are grija de spatele tau. De asemenea, poti da cu aspiratorul si sa asculti muzica in acelasi timp. Sau sa faci curatenie cu muzica pornita, sa dansezi putin pentru a mai arde din calorii.