Toate femeile isi doresc sa isi sculpteze silueta mai ales acum cand vara se apropie cu pasi repezi si urmeaza sa se afiseze in costum de baie. Numeroase sunt femeile care opteaza pentru practicarea unui sport, de preferinta pentru unul care arde cat mai multe calorii.
Body attack. Activitate sportiva ultra completa, body attack solicita toti muschii corpului si face parte din cele mai cunoscute si mai apreciate sporturi cardio din cate exista. Aceasta activitate sportiva combina mai multe sporturi si poate fi practicata pe ritm de muzica. Body attack permite intarirea si tonifierea muschilor dar si arderea unui numar mare de calorii. O sedinta de body attack dureaza in jur de o ora si necesita un anumit nivel de anduranta. Prin urmare, doamnele si domnisoarele mai fragile si mai sensibile trebuie sa evita praticarea acestui tip de activitate sportiva deoarece este mult prea agresiva pentru ele. In timpul unei sedinte de body attack de aproximativ o ora se ard in jur de 700 de calorii.
Boxul. Boxul lucreaza gambele, echilibrul, bratele si agilitatea totodata, este una din disciplinele sportive prin intermediul careia reusim sa scapam rapid de grasime. Boxul le permite femeilor sa isi sculpteze silueta si sa isi tonifieze corpul. Pentru asta, ai nevoie de un antrenor personal care sa iti spuna ceea ce trebuie sa faci, sa te ghideze. In timpul unei sedinte de box se ard in jur de 600-800 de calorii.
Squash. La fel ca orice activitate sportiva, sqash-ul este hyper cardio. Lucreaza ansamblul muschilor, este ideal pentru inima, ne goleste mintea, ne relaxeaza, arde o multime de calorii si ne ajuta sa fim mai rezistenti. Squash se poate practica solo sau in doi, de preferat daca i jucat deja tenis sau badminton. In timpul unei sedinte de squash se ard in jur de 800 de calorii.