Cum ar fi ca in loc sa prepari o salata doar cu grasimi saturate, care nu vin cu niciun beneficiu, sa alegi sa folosesti doar ingrediente care te ajuta in acelasi timp sa slabesti sau sa arzi grasimile?
Atunci cand auzim pronuntandu-se cuvantul salata, cel mai adesea ne gandim la un preparat foarte sanatos, bogat in nutrienti, ideal pentru orice regim de slabire.
Dar nu toate salatele sunt la fel de sanatoase. Secretul se afla bineinteles, in ingredientele folosite, dar si in sos sau in modul de preparare.
Care sunt insa cele mai bune ingrediente care te ajuta sa obtii cele mai hranitoare preparate, care te ajuta in acelasi timp sa arzi grasimile?
Spanacul. Consumand spanac natur sau crud, te vei bucura de o multime de beneficii minunate pentru sanatate. Este una din cele mai bune surse de fibre dietetice, este foarte satios si nu contine calorii prea multe.
In plus, este foarte bogat in proteine, in vitaminele A si K, acid folic, magneziu sau potasiu.
Sfecla rosie. Sfecla rosie are locul sau bine stabilit in cadrul unei salate care sa te ajute sa arzi grasimile. Este o leguma ideala care va purifica organismul, datorita nivelului sau ridicat de fibre. De asemenea, sfecla se poate digera foarte usor, poate ameliora tranzitul si combate retentia de apa.
Capsunile. Capsunile sunt cele mai delicioase fructe, dar si cele mai sanatoase. Contin enzime si antioxidanti anti-inflamatorii si pot stimula metabolismul pentru a te ajuta sa arzi mai multe calorii. Contin si vitamina C, vitamina ideala pentru a stimula organismul.
Pieptul de pui. Orice salata sanatoasa care te poate face sa slabesti sau sa iti amelioreze starea de sanatate, trebuie sa contina o doza de proteine. Carnea alba vine cu proteine de cea mai inalta calitate, este consistenta si foarte savuroasa in acelasi timp.
Semintele de mac. Folosite pentru salate, semintele de mac sunt excelente mai ales pentru cina. Sunt foarte bogate in fibre deci vor stimula tranzitul intestinal. Dar si in vitaminele B sau C, foarte benefice pentru organism.
Sucul de lamaie. O doza senzationala de vitamina C care te va ajuta sa arzi cele mai rezistente grasimi si care te va ajuta sa sintetizezi mai usor nutrientii.