Ai incercat pana acum celebra disciplina deja, Zumba? Nu? Mare pacat. Zumba este o disciplina foarte amuzanta si dinamica, potrivita oricarei persoane, indiferent de varsta de sex sau de conditie fizica.
In plus, Zumba este cea care te va ajuta sa ai o postura mai buna, te va ajuta sa fii o persoana mai increzatoare, sa devii flexibila, iti va accelera metabolismul, te va ajuta sa fii mai puternica…. si nu numai.
Zumba este o activitatea rapida si accesibila. Cursurile de Zumba sunt foarte accesibile ca pret si nu ai nevoie de un echipament special pentru practicarea sa. Ai nevoie doar de haine de bumbac, in care sa nu transpiri prea tare si de adidasi.
Zumba te ajuta sa arzi grasimile si caloriile foarte usor. Zumba este o activitate minunata care asociaza exercitiile de aerobic cu un atrenament de rezistenta. Adica doua elemente de baza, de care ai mare nevoie atunci cand vrei sa slabesti sau sa te mentii in forma. Iar variatia miscarilor controlate in timpul exercitiilor cardio, o variatie de cea mai mare intenstitate, este cea care iti va accelera metabolismul. Cu ajutorul disciplinei Zumba vei reusi sa arzi intre 300 si 600 de calorii intr-o ora, in functie de efortul depus si de viteza.
Zumba este cea care te poate ajuta sa fii mai rezistenta. Sa faci exercitii cu miscari continue, poate sa fie o sarcina dificila. Pauzele frecvente nu sunt de mare ajutor atunci cand vrei sa devii pe zi ce trece tot mai rezistenta. Antrenamentele de lunga durata pe care le faci atunci cand practici Zumba ofera cea mai mare rezistenta corpului. Si asta in cel mai scurt timp. In doar cateva saptamani vei incepe sa simti toate beneficiile acestei practici minunate.
Zumba iti poate ameliora coordonarea. Chiar daca acum ai o foarte buna coordonare, pe masura ce inaintezi in varsta, aceasta se poate diminua. Si chiar daca simti ca ai doua maini sau doua picioare stangi, vei reusi cu ajutorul acestei discipline sa iti dezvolti echilibrul.
Zumba iti confera mai multa incredere in sine. Acest lucru se datoreaza faptului ca iti poti ameliora pasii de dans si coordonarea in acelasi timp. Iar ambianta de la antrenament este foarte amuzanta.