Sezonul estival este ideal pentru a practica sport in aer liber. Momentul ideal pentru numeroase persoane de a relua o activitate sportiva si de a-si recapata forma. Insa, pe langa practicarea sportului potrivit, care sa nu ne agreseze corpul, este primordial sa ne alimentam in mod corespunzator. O intrebare revine adesea pe buzele tuturor: trebuie sa mancam inainte de a practica un sport?
Pasionatii de sport se intreaba adesea cum ar fi mai bine, sa manance inainte sau dupa practicarea sportului? Un studiu nou, publicat in martie 2017 face lumina in acest caz, scoate in evidenta diferitele roluri jucate de grasime in cadrul alimentatiei si sportului.
Cercetatorii din cadrul Universitatii Bath sunt cei care au realizat acest studiu asupra unui grup de 10 voluntari. In timpul primului test li s-a cerut sa se plimbe timp de 60 de minute cu stomacul gol. In timpul celui de-al doilea exercitiu, voluntarii au mers timp de doua ore dupa ce au ingerat un mic dejun bogat in glucide.
La fiecare etapa, cercetatorii au prelevat esantioane sanguine si tesuturi adipoase. Rezultatele acestora indica ca genele din tesutul adipos erau modificate in cele doua faze ale testului. Au constatat ca doua gene in special, PDK si HSL erau mai ridicate in momentul in care voluntarii faceau sport cu burta goala si diminuate cand erau cu burta plina.
Au ajuns la concluzia ca, in cazul persoanelor care fac sport pe stomacul gol, corpul foloseste grasimea stocata pentru a raspunde nevoilor de energie si sa furnizeze combustibilul necesar cheltuielii fizice. Conform cercetatorilor, antrenamentul pe stomacul gol ar putea ocaziona o serie de schimbari benefice asupra sanatatii pe termen lung. Insa le rcomanda celor care se antreneaza intensiv, timp de mai mule ore, sa se alimenteze in mod corespunzator.