Cei sau cele care vor sa slabeasca stiu ca nu este usor sa lupte cu foamea mai ales atunci cand sunt la regim. Pentru a nu cadea prada tentatiei si a pastra cele mai bune obiceiuri alimentare, unele legume pot fi foarte utile. Dotate cu cele mai eficiente proprietati pentru a lupta contra foamei, pot deveni cei mai de pret aliati pentru silueta ta. Iata cinci dintre ele.
Fasolea. Este o leguma foarte eficienta in cadrul unui regim. Sunt bogate in colecistokinina, un hormon care incetineste procesul de digestie si care stabilizeaza nivelul de zahar din sange. Poate prelungi astfel senzatia de satietate foarte eficient. In plus, au un nivel foart ridicat de proteine si de fibre care pe langa faptul ca vor favoriza tranzitul intestinal vor participa la o absorbtie nutrtionala de calitate. In salata, ca garnitura sau in supe trebuie consumata fara mdoeratie.
Rosiile. Cine ar fi crezut ca aceste legume foarte bogate in apa pot sa alunge foamea in mod natural? Rosiile sunt foarte bogate in nutrienti si contin un nivel foarte scazut de calorii. Pot favoriza si diminuarea nivelului de grasimi din sange si sunt un excelent anti-stres.
Cruciferele. Adica? Varza de tot felul, conopida sau broccoli. Contin foarte putine calorii si se pot rontai cand iti este foame. Sunt o sursa foarte importanta de fibre, de vitamine, de calciu si de iod. In plus, pot sa arda foarte eficient grasimile. Nu degeaba regimul cu supa de varza este unul foarte eficient.
Castravetii murati. Cei care rontaie obsesiv-compulsiv, ii vor adora. Contin foarte putine calorii si sunt excelenti pentru sanatate. Contin numeroase minerale si pot facilita absorbtia de calciu. Sunt cei mai eficienti pentru a alunga senzatia de foame si se pot consuma la un aperitiv cu prietenii.
Sparanghelul. O leguma foarte apreciata de cei mai gurmanzi, sparanghelul este ideal si pentru persoanele care vor sa slabeasca. Este bogat in fibre si vitaminele C si B6 si cel mai eficient cand vine vorba despre a reduce senzatia de foame si grasimile stocate. Este si un excelent laxativ.