In anii 1950, doctorul Shelton a descoperit o noua metoda, ideala pentru slabire. Este vorba despre o noua metoda a regimului disociat, care consta in consumarea unei singure categorii de alimente la o masa. O idee buna sau nu?
Metoda Shelton face parte din cele trei metode ale regimului disociat, pe langa metoda Antoine si cea Montignac. Convingerea sa – sa amesteci mai multe alimente in cadrul unei mese este un lucru nociv iar fiecare aliment consumat separat, nu te va face sa te ingrasi, ba din contra. Acesta este un principiu de baza al acestei metode, metoda Shelton- separarea alimentelor.
Disocierea alimentelor alcaline de cele acide. Alimentele sunt separate in categorii de ingrediente- alimente feculente, produse lactate, fructe si legume, proteine… este imperativ sa nu combini alimentele alcaline precum legumele proaspete, produsele lactate sau fructele cu alimentele mai acide precum painea, cerealele, carnea, pestele sau leguminoasele. Fiecare masa trebuie sa fie consacrata unei singure categorii de alimente iar ziua trebuie sa aiba trei mese importante si echilibrate. Iar aceasta metoda este cea care promite ca te ajuta sa scapi de 5 kilograme in doua saptamani.
Care sunt regulile de care sa tii cont?
Este foarte important sa faci cele mai bune combinatii. Legumele pot sa fie combinate cu alimentele feculente sau cu proteine. Proteinele si alimentele feculente nu ar trebui sa fie combinate. Fructele trebuie sa se consume singure. Materiiile grase ar trebui sa fie evitate la maximum pentru a nu ingreuna digestia.
Mesele trebuie sa fie consumate tot la patru ore. Mai ales atunci cand este vorba despre cele cu proteine sau alimentele feculente. Dupa o masa cu fructe se mai poate consuma ceva la doua ore.
Asa-zisele fructe neutre se pot consuma cu cele acide sau dulci, exceptie facand insa lamaia care se poate consuma alaturi de proteine. Pepenele galben trebuie sa fie si el consumat singur.
Produsele lactate ar trebui sa fie evitate pe cat posibil. Daca vrei sa consumi lapte, nu il amesteca cu nimic.
Sucurile de fructe trebuie sa fie consumate singure,in timp ce sucurile de legume se pot combina cu proteine, alte legume sau alimente feculente.
Hidratarea este si ea foarte importanta si sa se consume macar 1,5 litri de apa pe zi.