Oare cum fac asiaticele sa ramana mereu in forma? Ceai, alge, condimente…iata care sunt alimentele pe care se bazeaza acestea pentru a avea grija de silueta lor in viata de zi cu zi. De consumat fara moderatie pentru a putea scapa de kilogramele in plus.
In Japonia, alimentele sunt 100% detox. Aceasta tara este templul unei atitudini zvelte si locuitorii sai sunt adeptii unui stil de viata sanatos. Cel mai mare principiu- sa se bazeze pe alimentele detox si sa pastreze in farfurie doar esentialul. Iata patru alimente esentiale de adoptat.
Pasta de miso. Acest aluat de soia fermentat este un probiotic mai altfel decate cele obisnuite. Contine in plus fata de celelalte probiotice clasice o multime de enzime excelente. Are o mare putere detox, este cea care intareste actiunea bacteriilor bune din flora intestinala fara de care este destul de dificil sa slabesti, mai ales la nivelul taliei.
Cum o poti folosi? Este de ajuns daca diluezi o lingurita sau doua de miso in putina apa si sa incorporezi apoi acest amestec in supe sau in preparatele pe baza de legume.
Ceaiul matcha. Este un must have atunci cand vine vorba despre cei mai activi compusi. Contine o multime de polifenoli anti-grasime, aproximativ de 100 de ori mai mult fata de o varietate de ceai clasica. Are o actiune anti kilograme in plus formidabila fara sa trebuiasca sa apelezi la exercitii fizice.
Cum il poti folosi? Sub forma de pudra. Sau se mai poate folosi pe post de condiment rafinat pentru a parfuma un guacamole, un sos, o salata sau o bautura pe baza de soia.
Alga nori. Este frunza de alga care se foloseste la makis. Este ideala pentru a stimula metabolismul in general si pentru a diminua oboseala legata de pierderea in greutate datorita nivelului sau de iod, vitamina B, zinc sau fier.
Cum se poate folosi? Poti rula in alga orezul sau pestele crud, la fel ca in restaurantele japoneze. Sau orice alt fel de preparat dupa preferinte- omleta, sunca, etc.
Shirataki. Sunt faimoasele paste sau taieteti pe baza de konjac. Sunt perfecte pentru a controla greutatea. Se umfla in contact cu apa in stomac si te ajuta sa alungi senzatia de foame.
Cum se pot folosi? In supe, sote-uri sau chiar in salate. Se pot asezona cu usturoi, cu un sos de soia sau cu ghimbir.