Atunci cand vrei sa slabesti, te gandesti automat ca trebuie sa mananci mai putin. Dar acesta nu este neaparat raspunsul. Ceea ce mananci este ceea ce conteaza cu adevarat. Daca intentionezi sa tii o cura de slabire, in loc sa renunti la cateva mese, in loc sa inlocuiesti unele alimente, cel mai bine ar fi sa consumi alimente bogate in nutrienti care iti pot stimula metabolismul si care iti pot stimula in mod natural pierderea in greutate.
Iata deci care sunt nutrientii pe care trebuie sa te bazezi atunci cand vine vorba despre slabit:
Fibrele. Fibrele alimentare sunt o substanta naturala prezenta in fructe si legume care incurajeaza digestia si ajuta alimentele sa se deplaseze in tubul digestiv. O alimentatie bogata in fibre te ajuta sa iti reglezi glicemia, un bonus pentru diabetici.
Zincul. Este un nutrient esential atunci cand vine vorba despre sanatatea sistemului imunitar dar si despre a pierde kilogramele in plus. 30 micrgrame de zinc pe zi te ajuta sa slabesti mai usor, pe langa o multime de alte beneficii cu care vine acesta.
Proteinele. Sunt cele mai importante atunci cand vine vorba despre sanatate. Proteinele slabe de la tine din alimentatie pot sa fie extrem de benefice pentru corp si pentru spirit dar si pentru slabire. Proteinele te ajuta de asemenea sa te saturi mai repede si mai usor.
Calciul. Sursele de calciu te ajuta sa iti stimulezi metabolismul in mod natural. Este deci de real ajutor atunci cand vrei sa arzi mai multe calorii.
Vitamina D. Foarte multe persoane sufera din cauza carentelor in Vitamina D. Multe persoane supraponderale au o carenta in aceasta vitamina. O vitamina de real ajutor atunci cand vrei sa slabesti deoarece o mica parte din creier care regleaza hormonii poate sa detecteze nivelurile slabe de vitamina D si reactioneza provocand foame. Vei manca astfel mai mult si te vei ingrasa mai usor.
Vitamina B12. Vitamina B12 este cea care te ajuta sa transformi grasimea in energie. Un lucru care ar putea sa iti mareasca dorinta de a face mai multe exercitii si de a slabi datorita activitatii fizice. O carenta in vitamina B12 poate duce la anemie, anemie care duce la oboseala. Nu vei mai vrea cu siguranta sa faci miscare din cauza oboselii. Consuma deci cat mai multa vitamina B12.