Speed, zen, fun, acvatice… sporturile sau fitnessul sunt mai nou o activitate foarte placuta, amuzanta care te ajuta sa te recreezi. Care sunt noile activitati pe care trebuie sa mizezi?
Jumping. Un curs de aerobic nu unul clasic, ci unul care se desfasoara pe o trambulina. Pe o muzica antrenanta si ritmata se desfasoara unele miscari precum salturi lente si rapide, sprinturi, exercitii de forta sau de echilibru…o activitate cu ajutorul careia poti arde intre 800 si 1200 kcal si care solicita toti muschii si intareste articulatiile.
Djembel. Dupa clasicele deja Zumba sau Bokwa, iata ca isi face aparitia o noua disciplina, pe numele sau, Djembel. De aceasta data se folosesc gesturile si miscarile folosite in dansurile africane. Poti arde pana la 600 de kcal pe ora iar tot corpul va fi solicitat. Iti vei dezvolta agilitatea, supletea si coordonarea.
Velaqua’gym. O disciplina sportiva aflata intre aquagym si aquacycling, aceasta activitate se practica pe un aparat multifunctional foarte asemanator cu o bicicleta. Vei reusi sa faci cu ajutorul lui o multime de exercitii cu corpul in apa insa. Iti vei lucra astfel foarte bland toti muschii corpului si vei arde calorii fara sa iti bruschezi corpul insa. Accentul fiind pus pe miscare picioarelor va face sa dispara pielea cu aspect de coaja de portocala.
Blue ball. Patru tipuri diferite de mingi si exercitii de anduranta, de intarire, de echilibru, coordonare si de relaxare. Un program care se adapteaza foarte bine nevoilor organismului care sculpteaza foarte bine silueta, amelioreaza echilibrul, supletea si coordonarea, toate imbinate cu distractie, bineinteles.
Flex. Este vorba despre disciplina bebelus a gimnasticii suedeze care imbina mai multe tehnici de yoga, pilates si tai chi pentru echilibru, postura, pentru intarirea muschilor, coordonare si pentru o sculptare minunata a corpului.
Lagon tonic. Sunt exercitii clasice de antrenament pe aparate dar in apa. Sunt sedinte scurte dar intense care lucreaza toti muschii care intaresc sistemul cardio-vascular si care te ajuta sa te bucuri de efectul drenant al apei. Toate acestea fara ca articulatiile sa sufere insa. Deci il pot practica si cele care sufera din cauza durerilor articulare sau a obezitatii.