Daca vrei sa imbini sportul cu relaxarea in una si aceeasi disciplina, atunci ar trebuie sa alegi capoeira. O arta martiala celebra in intreaga lume, un savant amestec intre miscari de dans, de lupta si joc. Un sport care te va duce intr-o calatorie in care sa descoperi cultra braziliana cea minunata.
Capoeira aeste o activitate care imbina de minune deci dansul cu artele martiale. Este o activitate considerata a fi o arta gestuala expresiva care se poate practica de catre oricine, oriunde.
Aceasta disciplina este extrem de benefica atat pentru corp cat sipentru spirit. Vei reusi sa iti perfectionezi rezistenta, agilitatea si concentrarea. Iit vei ameliora in acelasi timp simtul ritmului, iti vei dezvolta reflexele si coordonarea. Dar vei invata si unele valori pozitive precum toleranta, creativitatea sau convivialitatea.
Capoeira este un excelent exercitiu pentru corp care face apel la toti muschii pentru ca intreg corpul sa se regaseasca in armonie.
Beneficii fizice si asupra sanatatii:
- beneficii asupra ritmului cardiac cu scopul de a se ameliora rezistenta fizica. Deci santatea cardiovasculara si respiratia au numai de castigat.
- gata cu problemele legate de stres, de oboseala sau tensiuni.
- Iti vei putea lucra si intretine supletea cu ajutorul unor miscari specifice. Acest lucru se datoreaza faptului ca in acest sport domina gesturile largi.
- iti vei lucra muschii in profunzime folosind forta bratelor, a picioarelor si a spatelui datorita unui antrenament complet.
- vei invata sa devii mai rapid pentru a-ti surprinde adversarul.
- vei invata sa iti mentii la perfectie echilibrul in cele mai complicate pozitii cu putinta.
- vei obtine alura unui sportiv.
- muschii abdominali vor fi intariti, metabolismul stimulat, forta musculara si densitatea osoasa la fel.
- are numai efecte benefice asura starii de sanatate in general.
Vei mai avea de castigat:
- atentie marita. Este necesara pentru a fi concentrat in fiecare clipa.
- persistenta. Loviturile sau miscarile sunt perfecte doar cu un antrenament regulat.
- curaj. Incet-incet, teama de a face unele miscari mai complicate va disparea.
- viclenie. Vei reusi chiar sa faci unele miscari cu care iti vei surprinde adversarul.