Vrei sa incepi sa tii un regim? Sa te mentii in forma? Iata care sunt alimentele pe care trebuie sa le eviti si de care nu trebuie sa abuzezi, chiar daca ai impresia ca sunt foarte sanatoase.
Fructele? Da, dar nu toate. Avem tendinta sa credem ca fructele nu contin foarte mult zahar, nici foarte multe calorii. Deci se pot consuma fara moderatie. Dar nu este deloc asa. Exista cateva fructe cu un nivel foarte ridicat de calorii de care trebuie sa te feresti. Avocado este foarte bogat in calorii, la fel ca si bananele, foarte bogate in fibre in acelasi timp. Strugurii sunt si ei foarte dulci si au un nivel foarte ridicat de glucide. Merele sunt cele mai potrivite atunci cand esti la regim.
Bauturile light, un bun compromis? Nu chiar. Bauturile carbogazoase light, pline de aspartam, edulcoranti artificiali care indulcesc preparatele fara sa vina cu foarte multe calorii sunt o capcana. De ce? Pentru ca stimuleaza apetitul. Cel mai bine ar fi sa consumi o adevarata bautura carbogazoasa din cand in cand. Cu moderatie deci.
Legumele congelate- rapide si pline de calorii? Legumele congelate sunt foarte usor si foarte rapid de preparat. Si multa lume isi spune ca in acest fel consuma mai multe legume, chiar daca nu sunt proaspete. Dar cel mai adesea, legumele congelate contin grasimi adaugate. La fel si in cazul semi-preparatelor congelate care contin foarte multa sare pentru a fi comestibile pentru mai mult timp.
0 materii grase inseamna 0 calorii? Si in acest caz, avem impresia ca facem cea mai buna afacere si ca ne putem delecta si putem avea grija de silueta in acelasi timp. Dar produsele light sunt mai slabe in materii grase si mai bogate in zahar.
Preparatele sushi sunt aliati de nadejde? Nu chiar. Sunt preparate cu alimente sanatoase, da, precum orezul sau pestele dar cu pesti grasi precum somonul sau tonul. In plus, garnitura este cel mai adesea plina de calorii, cu maioneza, prajeli sau avocado…sunt prieteni de nadejde ai siluetei dar nu trebuie sa fie consumate in exces.