Atunci cand foamea iti da tarcoale si nu vrei sa te lasi « sedusa » de cele mai dulci si de cele mai sanatoase ispite, ai la indemana o multime de idei de gustari foarte echilibrate, foarte savuroase si foarte sanatoase in acelasi timp.
Care sunt deci cele mai bune idei de gustari care nu te lasa sa te ingrasi?
Curmalele plus un pahar de lapte de migdale. Te poti delecta cu un pahar cu lapte de migdale care contine foarte putine calorii. Este cea mai buna idee atunci cand foamea iti da tarcoale si vrei sa consumi ceva foarte sanatos. Iar daca vei mai rontai si cateva curmale, te vei bucura de cea mai energetica gustare, plina de nutrienti.
Branza light presarata cu pudra de maca. Iata o gustare pe care persoanele mai sportive o vor adora, deoarece poate optimiza fabricarea de proteine musculare. Dar branza light este si cea mai importanta sursa de calciu si de vitamine care pot atenua senzatia de foame. Daca vei mai presara peste pudra de maca si o vei consuma seara sau dupa-amiaza, te vei bucura de cea mai sanatoasa gustare, dar si de cea mai gurmanda, foarte bogata in vitamine, fibre si minerale.
Un ceai matcha sublimat de semintele de chia. Semintele de chia sunt mici bombe nutritive, din ce in ce mai adorate de foarte multe persoane. Au un gust neutru si isi maresc volumul in intestine, pentru a mari senzatia de satietate printre altele. Un ceai matcha sau un suc green sublimate de semintele de chia sunt ideale la gustare.
Fulgii de ovaz cu lapte. Fulgii de ovaz sunt foarte delciosi si bogati in fibre, care se umfla in stomac. Vei ajunge deci foarte repede la o senzatie de satietate durabila. Atunci cand sunt asociati cu laptele sunt cei mai benefici. Iar un strop de scortisoara va face cu siguranta diferenta.
Bananele puse in valoare de pudra de roscove. Foarte bogata in proteine si vitamine,pudra de carob sau de roscove este cea mai buna si sanatoasa alernativa la cacao. Amestecata cu banane zdrobite este cea mai gurmanda.
Oua fierte moi plus jabom fiert. Ouale sunt foarte bogate in proteine si slabe in calorii. Iar jambonul fiert iti va potoli foamea fara sa te ingrasi.