chia

Stii cum poti prepara supe delicioase de legume pentru a slabi?

Atunci cand iti doresti sa slabesti fara sacrificii, fara sa iti fie foame si intr-o maniera cat mai echilibrata si sanatoasa, trebuie sa incerci sa ai cele mai bune obiceiuri alimentare. Iar supele de legume sunt cele care te vor ajuta sa slabesti in mod natural datorita proprietatilor minunate ale anumitor alimente. Dar in acest […]

Stii cum poti prepara supe delicioase de legume pentru a slabi?

3 idei de sucuri smoothie pentru o talie de viespe

O talie de viespe reprezinta un obiectiv sau un ideal pentru foarte multe persoane. Dar uneori, in anumite cazuri, grasimea rebela este destul de greu de eliminat. Dar un abdomen inflamat poate sa aiba mai multe cauze. Aici intra nu doar supraponderabilitatea. Trebuie deci sa consumi mai multe tipuri de alimente pentru a vedea care […]

Idei de gustari care nu te lasa sa te ingrasi

Atunci cand foamea iti da tarcoale si nu vrei sa te lasi « sedusa » de cele mai dulci si de cele mai sanatoase ispite, ai la indemana o multime de idei de gustari foarte echilibrate, foarte savuroase si foarte sanatoase in acelasi timp. Care sunt deci cele mai bune idei de gustari care nu te lasa […]

5 trucuri sanatoase pentru a te simti satula pe o perioada mai indelungata de timp

Daca nu iti doresti ca foamea sa te chinuie sau daca iti doresti ca senzatia de satietate sa dureze mai mult timp, exista cateva trucuri sanatoase la care poti apela. Senzatia continua de foame este cea care nu te va lasa deloc sa ajungi la greutatea ideala pe care o visezi. Daca simti nevoia sa […]

Sport – superalimentele pentru a optimiza antrenamentele

Fiecare zi vine cu suisuri si coborasuri. Daca iti lipseste energia la antrenamente sau daca inca mai ai dureri musculare de la ultima sedinta de antrenament, alimentele sunt cele care iti vin in ajutor pentru a te energiza. O alimentatie adecvata este cea care te ajuta sa treci peste obstacole, care iti va ameliora randamentul […]

Retetele de sucuri smoothie pline de proteine

Daca te mentii in forma, faci sport si ai nevoie de un aport in plus de proteine, nu trebuie sa apelezi la whey sau la alte surse de proteine sub forma de pudra. Exista o multime de superalimente la care poti apela care sunt bogate in proteine in mod natural si care sunt cele mai […]

7 alimente sanatoase pe care le poti consuma inainte de a face sport

Majoritatea persoanelor prefera sa nu manance nimic inainte de a face sport. Si asta deoarece vor sa arda toate caloriile pe care le-au ingerat. Un lucru care le pare deci contra-productiv. Trebuie sa stii insa ca unele alimente consumate inainte de a face sport au un efect foarte pozitiv asupra corpului si ii pot ameliora […]

Alimentele care te ajuta sa slabesti fara sa iti pierzi din energie

Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus si daca nu vrei sa iti pierzi energia, poti sa incluzi la tine in meniu paine integrala pe baza de cereale integrale. Stiai ca acest lucru este posibil? Nu? Mai poti consuma si te poti delecta cu cat mai multe seminte si fructe uscate….nici asta nu stiai? […]