Atunci cand vrei sa iti modelezi in mod natural silueta, este fundamental sa alegi o alimentatie echilibrata, pe care sa o combini cu miscarea. Vei obtine astfel un corp mai sanatos si mai tonifiat, pe langa faptul ca iti vei ameliora postura si increderea in sine.
Insa modelarea siluetei nu inseamna slabire, ci obtinerea unui corp mai zvlet, cu curbe, puternic si sanatos, cu cele mai frumoase forme rotunjite, si tonifiate.
Pentru a-l obtine trebuie insa sa actionezi mai intai din interior si abia mai apoi de la exterior.
Care sunt decei cele mai eficiente trucuri pentru a-ti modela silueta si pentru a obtine un corp perfect?
Invata sa mananci. Asta nu inseamna ca trebuie sa reduci caloriile si grasimile. Trebuie sa ai o relatie cat mai sanatoasa cu mancarea, fara sa te culpabilizezi, fara remuscari si sa incerci sa mananci sanatos si din placere. Mesteca incet si cat mai bine alimentele, consuma doar 80% din farfurie si alege doar alimente naturale.
Alimentatia ta ar trebui sa includa si grasimi sanatoase precum cele provenite de la avocado, fructele uscate, seminte, oua, ulei de masline sau de cocos.
Amelioreaza starea interioara. Asta insemnand sa ai grija si de sistemul nervos, mai ales atunci cand suferi din cauza unor probleme precum anxietatea, iritabilitatea, stresul sau insomniile, care se pot reflecta la exterior. Fa yoga sau meditatie, alege sa mizezi pe plantele medicinale sau exercitiile fizice mai intense. Terapia pe baza de flori de Bach este si ea de mare ajutor.
Combate retentia de apa. Retentia de apa este cea care ne poate deforma corpul. Mai ales atunci cand se retine apa la nivelul fetei, al abdomenului sau picioarelor. Trebuie sa reduci insa consumul de sare si sa consumi sare de mare sau de Himalaya, sa bei cat mai multa apa si sucuri de fructe, dar si infuzii pe baza de papadie.
Tonifiaza si intareste. Exercitiile sunt indispensabile atunci cand vrei sa inlocuiesti grasimea cu muschi si cand vrei sa obtii cele mai frumoase forme. Disciplinele mai intense care iti pun tot corpul in miscare, precum crossfitul sunt cele mai bune.
Fa stretching in fiecare zi. Te va ajuta sa iti ameliorezi postura si sa te bucuri mai mult de efectele sportului pe care il practici. Si daca vei fi mai supla, vei fi si plina de energie si de vitalitate.