Sportivii de inalta performanta il apreciaza foarte mult, cele mai bune prietene ale tale nu se mai satura de el, retelele sociale il lauda din ce in ce mai mult… despre ce este vorba? Despre sportul in apa, bineinteles, care de ceva ani incoace este din ce in ce mai popular.
Vei afla si tu citind acest articol de ce ar trebui sa faci si tu sport in apa si de ce corpul tau va aprecia cu siguranta aceasta activitate.
Biking, jogging, zumba, boxing sau gimnastica…chiar si water polo pentru cele mai aventuriere dintre voi… toate salile de sport se echipeaza mai nou pentru ca tu sa profiti de minunatele beneficii ale practicarii unui sport in apa.
Piscina este cea mai buna idee pentru muschi. Regulile fizicii spun ca atunci cand un corp intra in apa, acesta nu cantareste mai mult decat 10% din greutatea sa. Deci esti mai ceva ca un nor, o veritabila bucurie. Nu-i asa?
Deci daca esti mai lejera, asta inseamna ca vei face mai multe exercitii si ca muschii tai sunt din ce in ce mai solicitati. Iti vei lucra astfel de minune, in functie de activitatea aleasa, muschii fesieri, abdominali, bratele, pectoralii…
Sportul in apa este mult mai amuzant. Sedintele dureaza in medie 45 de minute intr-o apa de 30 de grade aproximativ. Deci relaxarea este totala cu alte cuvinte. Miscarile care ar fi epuizante afara din apa, devin mult mai usoare si mai amuzante, pe cea mai antrenanta muzica. Deci sedintele de sport nu mai sunt o corvoada.
Articulatiile tale vor aprecia cu siguranta asta. Uneori, atunci cand faci sport, iti supui articulatiile la miscari repetate, care uneori sunt destul de dureroase. Iar atunci cand muschii sunt solicitati la maximum, a doua zi se simte.
Dar sporturile fitness in versiune acvatica, te ajuta sa suporti mult mai usor curbaturile. Gata cu alte cuvinte cu sedintele de tortura.
Si chiar daca sporturile acvatice sunt mai blande, asta nu inseamna ca sunt mai putin eficiente. Ba din contra. Datorita actiunii apei, vei reusi chiar sa elimini celulita si sa iti masezi pielea pentru ca aceasta sa devina mai catifelata.