Perioada schimbarilor de anotimp este excelenta pentru a face cure detox pentru a –ti recapata forma. Sunt cele care te vor ajuta sa obtii o greutate echilibrata, sa elimini lichidele, sa previi unele boli si sa arati mai bine.
In acest articol vei afla cum poti tine o cura detox de 15 zile, simpla si eficienta pentru a slabi cat mai sanatos si pentru a –ti face plinul de energie in acelasi timp.
De ce ai nevoie de o cura detox? O data sau de doua ori pe an macar, ar trebui sa tii o cura detox pentru a elimina toxinele care se acumuleaza la noi in corp din mai multe motive: stres, poluare, medicamente sau chiar fumat.
La ce serveste o cura detox? Pentru a elimina efectele negative ale acestor factori asupra organismului, ai nevoie de o cura detox care va veni cu o multime de beneficii:
- te va ajuta sa ai o greuatate echilibrata si sa slabesti usor.
- te ajuta sa elimini lichidele din corp, lichide care te baloneaza la nivelul abdomenului si care iti pot umfla picioarele din cauza retentiei de apa.
- iti poate ameliora aspectul pielii, al parului si al unghiilor.
- poate favoriza digestia si tranzitul intestinal.
- poate intari sistemul imunitar.
- poate preveni unele boli inflamatorii, cronice sau degenerative.
- poate preveni simptomele obisnuite ale schimbarilor de sezon: caderea parului, alergii, moral la pamant, etc.
- te ajuta sa fii plin de energie si de vitalitate.
Cheile unei cure detox. Pe stomacul gol ar trebui sa consumi un pahar de apa cu un strop de otet de mere si cu un strop de bicarbonat.
La micul dejun. Prepara un smoothie de mere sau de pere cu frunze de telina, cu spanac, avocado, scortisoara, ghimbir pudra si pe baza de o bautura vegetala din ovaz.
La pranz. Consuma o salata si pui, peste sau legume uscate.
Daca iti este foame dupa masa consuma fructe uscate si un fruct proaspat.
La cina opteaza pentru legume preparate la aburi sau sub forma de supa crema alaturi de o omleta sau de putina branza proaspata. Pe post de desert, un mar sau o para.