Printre gratare, aperitive, inghetate sau gogosi savurate pe plaja, nu este usor sa iti mentii silueta in vacanta. Poti face oare fata tentatiilor si sa iti pastrezi o alura tonica, relaxandu-te si odihindu-te in acelasi timp? Ei bine, da. Nu stii insa cum? Iata cateva sfaturi care sa te ajute.
Fa putin sport dupa micul dejun. Incepe cat mai bine ziua, cu un mic dejun savuros si copios, urmat apoi de miscare. Alege o pereche de pantaloni scurti si un maiou din microfibra pentru a transpira. Nu uita nici de adidasii in tendinte. Nimic nu se compara cu o activitate sportiva matinala pentru a te mentine in forma, pentru a scapa de excesele facute cu o zi inainte sau pentru a te energiza intreaga zi. Pentru a –ti face mai mult curaj, nu ezita sa profiti din plin de cadrul din jur. Inlocuieste sedinta obisnuita de jogging cu mersul pe jos pe plaja, cu exercitii pe plaja sau cu coarda in parc.
Inotul, cea mai buna activitate pentru a te mentine in forma. In acest an in vacanta nu mai trebuie sa lenevesti la marginea piscinii sau pe plaja. 30 de minute de inot te vor ajuta sa ai un corp mai tonifiat si brate pline de muschi. In plus, te vei simti mult mai bine atat din punt de vedere fizic cat si mental.
Nu te du cu masina la plaja, ci cu bicicleta. Daca vrei sa ajungi la cea mai apropiata plaja, nu apela la masina ci la bicicleta. Nimic nu se compara cu ciclismul pentru a –ti lucra muschii si pentru a fi mai rezistenta.
Sporturile nautice, cea mai buna idee. Pe langa scuba diving, surf, caiac si rafting, mai poti miza pe wake board, pe wind surfing si banana.
Exoloreaza peisajele din jur pe bicicleta quadriciclo. Este cea care revine in forta in statiunile balneare sit e ajuta sa faci miscare si sa te relaxezi in acelasi timp. Dar si cea mai buna idee pentru a compensa toate excesele din perioada vacantei. In plus, este o activitate minunata ce se poate practica in familie.