Nu mai este un secret pentru nimeni faptul ca alimentatia joaca un rol foarte important in pierderea dar si in luarea de greutate. Iar atunci cand vrei sa slabesti in mod sanatos, trebuie sa ai un regim alimentar sanatos si sa nu te lasi prins in capcana ideilor preconcepute cu privire la alimentatie si slabire.
Care sunt capcanele care nu te lasa sa slabesti?
Un regim de viata bazat pe produse light. Alimentele light sunt cele care contin mai putine calorii si hidrati de carbon decat asa-zisele alimente pe care ar trebui sa le inlocuiasca. Dar aceasta pot duce la un dezechilibru nutritional in regimul alimentar si nu ne lasa in acelasi timp sa slabim, chiar daca am putea fi tentati sa credem asta. Cei care cumpara produse light le consuma in cantitati ridicate, crezand ca sunt foarte sanatoase. Dar nu e chiar asa. Contin o multime de aditivi care pe termen lung pot cauza probleme grave de sanatate.
Un regim miraculos de slabire. Faimoasele regimuri de slabire miraculoase se bazeaza pe un plan alimentar foarte slab in nutrienti. Deci vin cu rezultate foarte rapide in detrimentul unei stari de sanatate bune, insa. Au efecte secundare grave care ar trebui sa fie luate in serios.
Crezi ca toate salatele sunt sanatoase. Legumele si fructele consumate in salate sunt un obicei foarte sanatos de care trebuie sa tii cont. Mai ales atunci cand vrei sa slabesti. Dar unele persoane sunt de parere ca toate salatele sunt sanatoase si se pot consuma oricand si oricum. Dar foarte multe salae contin o multime de alimente foarte bogate in calorii si grasimi care pot afecta metabolismul.
Elimini toate sursele de grasime. Alimentele care contin grasimi sunt inamicul numarul 1 al persoanelor care isi doresc sa slabeasca. Dar eliminarea completa a grasimilor din regimul alimentar duce la reactii negative din partea intregului organism, a metabolismului in special.
Grasimile bune vin cu numeroase beneficii pentru organism, mai ales atunci cand vine votba despre eliminarea substantelor periculoase.
Consumi doar hidrati de carbon. O idee deloc buna atunci cand vei sa slabesti si sa ai un regim de viata sanatos. Cel mai bine ar fi sa le consumi insa alaturi de o sursa de proteine sau de grasimi nesaturate. Consumate in exces insa vor duce la ridicarea nivelului de glicemie, incetinind metabolismul in acelasi timp.