Atunci cand tii un regim, daca iti doresti ca acesta sa fie cu adevarat eficient, trebuie sa mizezi pe feluri de mancare preparate in casa si pe cele mai sanatoase si mai benfefice alimente.
Unele alimente par sa contina putine calorii dar nu este chiar asa, altele light pot sa fie o adevarata capcana…. chiar daca noi suntem foarte convinsi ca sunt foarte sanatoase. Care sunt deci alimentele de evitat in perioada regimului?
Sushi, maki si alte produse de origine japozneza. Chiar daca par sanatoase, ar trebui sa eviti toate felurile de mancare care contin maioneza picanta, branza grasa sau alte ingrediente la fel de grase. Acelasi lucru si in cazul produselor prajite ca si tempura.
In plus, trebuie sa eviti cu orice pret alte produse care contin sosuri grase si sa nu consumi prea mult sos de soia care este in general, mult prea sarat.
Granola. Chiar daca un bol cu granola ti se pare destul de sanatos, granola nu este un produs care se recomanda celor care au grija de silueta lor sau celor care vor sa slabeasca. Granola contine o cantitate destul de importanta de calorii si ar trebuie sa se consume cu moderatie la micul dejun deci.
Salata Caesar. Ai mare grija la salate, deoarece pot sa para foarte tentante si sanatoase in acelasi timp atunci cand esti la regim. Dar pot sa contina alimente pline de calorii, mai ceva ca o simpla laptuca. Mai ales celebra salata Caesar, care contine o multime de calorii. Mai are si paine, branza dar si sos deci este un amestec hipercaloric de evitat atunci cand vrei sa slabesti. Mai bine ar fi sa consumi o salata compusa din rosii, laptuca, sparanghel, asezonata cu lamaie si ulei de masline.
Batoanele de cereale. Atentie si la batoanele de cereale, deoarece pot sa para si ele foarte sanatoase, dar sunt pline de calorii. Trebuie deci sa fie consimate cu moderatie, la fel ca si granola. In plus, mai contin si grasimi trans si polinesaturate, zaharuri rafinate si uleiuri hidrogenate.
Castravetii murati. Chiar daca varianta lor natur este foarte sanatoasa, castravetii murati nu sunt foarte sanatosi nici benefici pentru silueta. Contin foarte multa sare si duc deci la retentie de apa si la inflamatii.