Fibrele sunt recomandate de toti specialistii, fie ei nutritionisti, fie ei de alta specializare. Sunt cele care te ajuta sa slabesti si care iti stimuleaza tranzitul. Se pare ca ar trebui chiar sa dublam cantitatea de fibre pe care o consumam. Iar aporturile ar trebui sa ajunga macar pana la 25-30 de grame. Dar in […]