Nu iti vine sa crezi ca poti slabi mancand alimente mai grase, nerecomandate de obicei in cadrul unui regim de slabire? Alimente precum slanina, untul sau avocado? Si totusi, exista un regim pe baza de alimente mai grase care presupune sa consumi alimente mai grase pentru a slabi dar care interzice feculentii sau dulciurile de tot felul.
Si se pare ca poti slabi cu ajutorul lui destul de repede si de usor. Despre ce este vorba mai precis?
Aceasta metoda se sprijna, la fel ca si regimul cetogen pe principiul urmator- trebuie sa exlcuzi din meniul tau zaharul in profitul lipidelor. Dar se distinge de acesta prin durata sa- de 14 zile. Totul insotit bineinteles de practicarea intensa a unui sport.
Acest regim a fost pus la punct de catre Zana Morris, nutritionist si coach de origine britanica care consta in excluderea glucidelor in profitul proteinelor- carne, peste sau oua. Si mai ales care se bazeaza pe grasimi animale si vegetale de calitate precum uleiurile, untul,pestele, carnea grasa, nucile, semintele sau branzeturile.
Consumand mai multe alimente mai grase si mai putine glucide vei crea o situatie in care insulina este la un nivel foarte scazut si in care vei priva corpul de principala sa sursa de energie. Deci pe de o parte vei reusi sa stochezi mai putine calorii si pe de alta parte iti vei obliga organismul sa isi extraga energia din rezervele sale adipoase. Un fenomen care exista si in cazul regimului hiper-proteic. Dar aici nu aportul de proteine este unul major ci cel de lipide.
In primele 4 zile din cele 14 va trebui sa iti obisnuiesti corpul sa absoarba mai putine grasimi si zahar. In prima faza numita Pretox va trebui sa inlaturi din meniu doar feculentii si zaharul. In a doua faza Blitz, va trebui sa consumi carne, ]oste, oua, legume verzi si alimente grase in mici cantitati.
Alimente de favorizat:
- pulpe de pui cu pielita, aripi de pui si de rata.
- nuci de macadamia, muguri de pin, seminte de dovlecel si nuci.
- uleiul de cocos, de nuci, de rapita si de masline.
- smantana si branza mai light.
- legumele verzi si albe.
- avocado.
- ouale.