Vara se apropie cu pasi repezi deci acum mai mult ca nicidata, ar trebui sa incerci sa obtii o silueta de vis. Si atunci cand vrei sa slabesti, nimic nu se compara cu o alimentatie foarte bogata in fructe si legume. Care sunt insa fructele care te ajuta sa slabesti, de consumat fara moderatie?
Lamaia. Lamaia este un fruct care contine foarte putine calorii, dar nu numai. Are cele mai bune virturi detox si purificatoare. Se poate consuma singura sub forma de suc, se poate amesteca cu apa sau se poate folosi in salate.
Grepfrutul. La fel ca si lamaia, grepfrutul este un aliat de pret atunci cand vrei sa slabesti. Este foarte satios si contine pectina, o fibra care permite reducerea nivelului de colesterol si limitarea absorbtiei de grasimi.
Pepenele galben si pepenele rosu. Foarte bogate in apa si in fibre, varietatile rosii si galbene de pepene sunt cei mai buni aliati ai siluetei tale. Sunt chiar cele mai indicate in cazul in care vrei sa slabesti, deoarece pot mari senzatia de satietate, respectand in acelasi timp aportul de calorii recomandat zilnic.
Coacazele. Mai multe studii recente au ajuns la concluzia ca aceste fructe mici, dar pline de beneficii sunt de mare ajutor atunci cand vine vorba despre slabire. Deci pe langa proprietatile lor minunate antioxidante, aceste fructe in nuante de albastru sau de mov puternic, foarte bogate in fibre dar slabe in calorii, te ajuta sa reduci din masa de grasime, pot diminua nivelul de colesterol si reduce nivelul de zahar din sange. Se pot consuma sub forma de suc sau ca atare la desert.
Zmeura si capsunile. In mod genral, toate fructele rosii se recomanda atunci cand esti la regim. Capsunile vor stimula senzatia de satietate si vor favoriza productia de hormoni responsabli cu reglarea greutatii si a nivelului de glicemie. Zmeura este foarte bogata in fibre, dar slaba in calorii si contine pectina, fibra care nu permite asimilarea de grasimi. Un lucru foarte bun deci deoarece celulita nu isi va face aparitia.
Kiwi. Kiwi este un fruct foarte bogat in vitamine, potasiu si calciu, dar foarte slab in calorii. Si este foarte indicat in cure de slabire deoarece poate acoperi unele carente nutritionale.