Ce inseamna faimosul regim sau faimoasa cura detox? Sa ii faci pur si simplu bine corpului tau, ajutandu-l sa scape de toxinele care il polueaza.
Vrei sa te lansezi in marea aventura care se numeste purificarea organismului si obtinerea unei siluete de vis? Care sunt alimentele de privilegiat? Ce produse nu ar mai trebui sa fie consumate? Iata cateva sfaturi pentru cea mai eficienta cura detox si pentru a ajunge la silueta mult visata.
Consuma fructe si legume proaspete. Sunt bogate in vitamine, in oligo-elemente, dar si in antioxidanti si sunt cea mai buna alegere pentru o cura detox. Unele dintre ele au proprietati depurative excelente pentru a debarasa organismul de toxine. Mai ales ridichea neagra si anghinarea.
Bea apa. Cel mai bun sfat atunci cand vine vorba despre eliminarea toxinelor din organism. Trebuie sa bei cat mai multa apa pentru a ajuta rinichii sa dreneze toxinele care circula in sistemul sanguin si pentru a hidrata pielea in acelasi timp. Bea deci macar 1, 5 litri de apa pe zi. Apele aromatizate, detox sunt si ele o optiune buna.
Consuma cat mai multe supe. Cum poti imbina de minune o hidratare perfecta si o alimentatie cat mai echilibrata? Consumand cat mai multe supe, bineinteles. Sunt gustoase si te ajuta sa ai grija de corpul tau in acelasi timp.
Redu aporturile de grasime animala. Cel mai bine ar fi sa apelezi la grasimea de origine vegetala de calitate ridicata, cum ar fi uleiul de rapita sau cele de nuci.
Apeleaza la ajutorul plantelor. Unele plante au proprietati excelente atunci cand vine vorba despre purificarea corpului. Urzica, papapdia… lista plantelor detox este una extrem de lunga. Consumate in general sub forma de infuzii, acestea pot sa completeze perfect un regim alimentar echilibrat. Poti incerca sa inlocuiesti cafeaua cu ceaiul matcha. Are o actiune depurativa si antioxidanta excelenta.
Fa cat mai mult sport. Activitatea sportiva este excelenta pentru o cura detox cat mai eficienta. Mersul pe jos, ciclismul sau inotul sunt perfecte pentru a solicita muschii si sistemul sanguin fara sa il bruscheze insa.
Incearca probioticele. Adica micro-organsimele sau bacteriile benefice din iaurturi, branza sau unele cereale. Au un impact pozitiva supra florei intestinale si a tranzitului sit e ajuta chiar sa slabesti.