Un lucur este sigur. Nu este usor sa slabesti, mai ales in anumite zone specifice ale corpului. Ai reusit sa scapi de grasimea de la nivelul abdomenului dar ai ramas cu grasime localizata la nivelul feselor sau la nivelul coapselor? Acest lucru nu este chiar o fatalitate. Poti schimba lucrurile adoptand cele mai bune obiceiuri precum o alimentatie sanatoasa si practicand un sport.
Nu te lasa si vei vedea cum vei reusi sa ai picioare mai ferme si un posterior de vis. Iar silueta ta se va redesena asa cum visezi de foarte mult timp.
Cele mai importante criterii de care trebuie sa tii cont atunci cand vrei sa slabesti si sa scapi de grasimea din partea de jos a corpului – alimentatia, sportul si masajul.
Ai nevoie de un echilibru la tine in farfurie. Atunci cand vine vorba despre farfuria ta, este de ajuns daca faci cele mai potrivite asociatii alimentare. Care? Fibre plus grasimi bune, probioticele care au grija de flora ta intestinala, proteine si legume verzi, fara sa uitam insa de legumele verzi care au virtuti digestive si drenante.
Sport cardio. Adica jogging, mersul pe jos, bicicleta eliptica, role, aquagym sau aquabike. Nu prea conteaza atata timp cat partea de jos a corpului este cea care va fi supusa la un efort intens si inima bate foarte repede. Centura abdominala este cea mai eficienta atunci cand vine vorba despre a lucra muschii in profunzime fara sa depui prea multe eforturi.
Masajul. Masajul este cea mai buna idee pentru a stimula circulatia sanguina si cea limfatica. Mergi pe jos macar o ora pe zi daca poti. Completeaza aceasta activitate cu miscari usoare de automasaj scurte dar zilnice. Scopul este urmatorul- sangele sa curga din cap pana in picioare pentru a mobiliza grasimile, sarea si apa din partea de jos a corpului si pentru a le ajuta sa ajunga in partea de sus a corpului pentru putea fi eliminate cu ajutorul organelor.
Echilibrul acido-bazic este si el cel mai important lucru atunci cand vrei sa scapi de grasime. Este cel care va stimula arderea de grasimi. Pentru a-l remedia, trebuie sa reduci consumul de sare, de zahar si de grasimi nesanatoase.