Aunci cand vrei sa obtii un corp de vis, ai nevoie de ambitie, de motivatie, de energie, dar si de unele trucrui sau sfaturi foarte bune de pus in practica. Dar mai mult decat un efort, obtinerea unui corp de vis trebuie sa se transforme intr-o adevarata atitudine vis-a-vis de viata.
Trebuie sa iei un mic dejun copios si sanatos. Adica nu trebuie sa sari peste micul dejuns sau sau bei doar cafea. Un mic dejun ideal trebuie sa contina fibre, vitamine si bineinteles proteine. Pentru a obtine corpul de vis pe care il doresti, nu trebuie sa exlcuzi deci din alimentatie proteinele, mai ales ouale. Dar fulgii de ovaz sunt cea mai buna idee alaturi de mere si de nuci.
Planifica mesele. Pentru a controla ceea ce mananci, ar trebui sa iti planifici mesele din timp. In acest fel vei evita tot felul de greseli si nu te vei mai arunca asupra primului lucru pe care il vezi in frigider. Intr-o agenda, planifica meniul saptamanii si cauta din timp cele mai sanatoase si mai savuroase retete.
Trebuie sa ai mereu cu tine o sticla cu apa. Un obicei care te va ajuta sa elimini toxinele foarte usor si sa iti purifici organismul.
Inlocuieste faina rafinata cu faina integrala. Pe lista ta de cumparaturi ar trebui sa se regaseasca si orezul sau faina integrala. Dar si painea din seminte integrale precum secara sau ovazul. Pentru prajituri faina integrala este cea mai buna.
Fa miscare cel putin o jumatate de ora zilnic. Cea mai buna idee? Mersul pe jos. In acest fel iti vei ameliora sanatatea cardiaca si vei reusi sa slabesti mult mai usor.
Spune Da grasimilor sanatoase. Daca esti la regim, asta nu inseamna ca nu poti consuma grasimi. Grasimile sanatoase au grija de sanatate, vin cu o senzatie durabila de satietate si pot mari in acelasi timp nivelul de serotonina. Consuma deci somon, migdale, nuci, seminte de in sau ulei de masline.
Consuma seminte de chia. Sunt cele care te vor ajuta sa obtii corpul mult visat. Sunt cele care iti pot accelera metabolismul si care te pot ajuta sa elimini grasimea abdominala.