Cel mai adesea uitate sau neglijate atunci cand vine vorba despre programele sportive sau sedintele de antrenament, grasimile stocate la nivelul bratelor sunt cel mai dificil de eliminat sau lucrat. Vrei sa obtii cele mai frumoase brate? Iata cateva trucuri de care sa tii cont.
Grasimea acumulata la nivelul bratelor este foarte tenace si foarte enervanta, mai ceva ca o pata de ketchup de pe camasa ta favorita. Nu te lasa sa porti maiourile sau rochiile tale preferate sau alte piese vestimentare cu bretele fine. Dar fiecare problema are solutia sa. Iata deci care sunt cele mai bune solutii pentru brate tonifiate si suple.
Trebuie sa ai o alimentatie adaptata. Grasimea acumulata la nivelul bratelor provine in general de la o alimentatie mult prea bogata. Privilegiaza deci legumele, care sunt pline de nutrienti benefici si bea cat mai multa apa pentru a elimina mai usor toxinele si celulita.
Inoata. Iata sportul care te va ajuta sa arzi cele mai multe calorii. O ora de inot te va ajuta sa arzi in medie 400-650 kcal, fiind deci activitatea ideala pentru cele care vor sa obtina un corp de vis foarte usor si foarte repede. Inoata deci macar o ora pe saptamana si vei vedea rezultatele foarte repede.
Hidrateaza-te asa cum trebuie. Pe langa apa simpla mai poti consuma celebra apa cu lamaie. La un litru de apa poti adauga 3-4 lamai. Cu cat vei bea mai mlt aceasta limonada home-made cu atat nevoia de a consuma bauturi dulci va scadea. Pentru ca acestea contribuie cel mai adesea la acumularea de grasimi la nivelul bratelor.
Fii constanta. Iata cel mai bun secret pentru a obtine brate perfecte, de vis. O sedinta de antrenament intensiv, o data la 3 saptamani nu este de ajuns, in mod evident. Exercitiile pentru o silueta perfecta trebuie sa se faca in mod regulat. Daca te vei motiva sa participi la cate un maraton nu vei rezolva mare lucru. Pentru cele mai bune rezultate eforturile tale ar trebui sa fie dozate.
Mizeaza pe box. Boxul este activitatea ideala pentru brate perfecte. Grasimea enervanta de pe brate va disparea datorita miscarilor repetate iar bratele vor fi tonifiate si perfecte foarte repede.