Page 30 – Corpul tau, templul tau

O piele radioasa cu cinci peelinguri naturale

Toata lumea isi doreste cu siguranta o piele neteda, un atu de pret pentru un ten radios si frumos. Dar pielea este expusa zilnic la mai multi factori care contribuie la alterarea sa si care pot cauza pete, roseata si acnee, factori care ii pot altera frumusetea.

Exista insa o multime de produse care te ajuta sa ai grija de pielea ta pentru ca tu sa fii mereu radioasa. Produsele chimice sunt foarte scumpe si pot cauza cel mai adesea iritatii. Din aceste motive ar trebuie sa apelezi la peelingurile naturale care te ajuta sa ai grija de pielea ta.

Un peeling cu banana. Banana este un ingredient foarte sanatos pentru piele care te ajuta sa o mentii tanara, care elimina impuritatile si care te ajuta sa o hidratezi. Alaturi de banana mai trebuie sa folosesti ulei de masline si un ou, alte doua ingrediente ideale pentru hidratare.

Un peeling cu ovaz. Peelingul pe baza de ovaz este ideal pentru a curata pielea in profunzime si pentru a elimina celulele moarte care se acumuleaza si care sunt rezultatul unei expuneri prelungite la soare sau a machiajului. Amesteca fulgii de ovaz cu lapte pentru a obtine un peeling care sa elimine foarte eficient impuritatile.

Un peeling pentru o piele sensibila. Acest peeling natural este ideal pentru a elimina celulele moarte si impuritatile de pe o piele sensibila. Ingredientele sale te vor juta sa netezesti pielea, sa o cureti in profunzime si sa o ajuti sa devina radioasa. Ai nevoie de doua linguri de zahar brun, de 3 linguri de ulei de avocado si de o jumatate de castravete.

Un peeling cu sare si ananas. Ideal pentru a face pielea sa fie plina de prospetime, pentru a elimina excesul de grasime si pentru a deschide la culoare tenul in mod natural. Poate fi foarte util si in caz de acnee si pentru a lupta cu excesul de grasime.

Un peeling cu bicarbonat de sodiu si ulei de nuca de cocos. Te va ajuta sa elimini celulele moarte si sa ai un ten uniform si foarte frumos. Bicarbonatul de sodiu elimina excesul de grasime si combate imperfectiunile. Uleiul din nuca de cocos este un excelent hidratant natural.

Cum sa ai buze roz in mod natural

Buzele roz, carnoase si catifelate sunt cele mai frumoase, sunt sexy si sunt un atu major in materie de seductie. Toate femeile viseaza sa aiba cele mai frumoase buze roz in mod natural. Dar din nefericire multe femei se confrunta cu problema buzelor uscate, terne sau decolorate din cauza aplicarii excesive a rujului, din cauza consumului in exces a cafelei sau a fumatului.

Nu trebuie sa te ingrijorezi insa. Buzele au doar nevoie de produse adecvate pentru a-si regasi stralucirea si frumusetea. Buzele merita intreaga ta atentie pentru a fi frumoase si roz in mod natural. Nu mai sta pe ganduri si pune in aplicare aceste sfaturi pentru ca buzele tale sa fie colorate si bine hidratate.

Incepe cu ingrijirea si cu hidratarea buzelor. Prima regula de aur in ingrijirea buzelor- hidratarea. Pentru asta ai nevoie in primul rand de un produs pentru exfolierea lor sau de un gomaj inainte de a aplica produse de hidratare intreaga zi. Aplica deci cat de des cu putinta balsam pe buze intreaga zi. Noaptea le poti unge cu vazelina, cu ulei de coocs sau unt de cacao. Bea si apa deoarece trebuie sa fie hidratate si de la interior.

Curcuma. Aceasta mirodenie cu mii si mii de virtuti se poate folosi si pentru ingrijirea buzelor. Amesteca o lingurita de curcuma cu lapte rece pentru a obtine un preparat cremos pe care sa il aplici pe buze. Dupa cateva minute clateste cu apa rece si aplica un balsam hidratant.

Sfecla rosie. O leguma care te va ajuta sa iti colorezi in mod natural buzele cu o nuanta de roz translucid. Sfecla rosie le va hidrata in mod natural. Pentru a profita de toate aceste virtuti trebuie sa aplici pe buze suc de sfecla zilnic seara inainte de culcare. Sau te mai poti freca pe buze cu o bucata de sfecla.

Masca pe baza de capsuni si fragute. Aceste doua fructe au un aport foarte important de vitamine si de minerale esentiale pentru ca buzele sa fie cat mai sanatoase si foarte colorate. Amesteca capsunile si fragutele cu gel de aloe vera si cu miere si lasa amestecul sa actioneze timp de cinci minute.

Cele mai bune sucuri slabe in calorii care te ajuta sa slabesti

Atunci cand vrei sa ai grija de corpul tau, sa te mentii in forma si sa te mentii la o greutate ideala, trebuie sa stii ca sucurile naturale pot fi aliatii tai de pret. Sunt si cele care te ajuta sa slabesti sanatos si sigur.

Acest tip de bautura este o excelenta modalitate de a consuma mai multe fructe in viata de zi cu zi. Dar fructe si legume care te ajuta sa arzi grasimile si sa slabesit mult mai usor. Eficienta lor este datorata mai ales incredibilor nutrienti, pe langa faptul ca stimuleaza principalele ale organismului si ca pot stimula deseurile si grasimile acumulate.

Principalele lor avantaje- au un nivel foarte scazut de calorii, asta insemnand ca se pot bea de indata ce simti ca iti este foame, in orice moment al zilei. Se pot folosi si pentru a completa mesele principale. Dar nu au niciun rezultat daca nu se consuma in cadrul unui regim de viata sanatos.

Sucul de ananas, de castravete si de aloe vera. Cele trei ingrediente ale sale au un nivel ridicat de apa, adica sunt cele mai bune ingrediente diuretice pentru a purifica organismul. Acest suc este o sursa de fibre, de enzime digestive si de compusi antioxidanti care amelioreaza functiile corpului pentru a reduce kilogramele in plus si a regla colesterolul.

Sucul de pepene galben, de ananas si de papaya. Aceste trei fructe au un nivel foarte scazut de calorii si au un nivel foarte ridicat de nutrienti precum fibre, enzime si antioxidanti. In acest tip de suc mai poti folosi si pere sau banane care te satura si care te ajuta sa slabesti in acelasi timp.

Sucul de rosii, de castravete si de telina. Este cel mai slab suc in calorii si cel mai bogat in nutrienti. Este bogat in fibre si antioxidanti si vitamine importante care stimuleaza functia organelor purificatoare din corp pentru a elimina toxinele si lichidele. Acest suc te va satura foarte bine si va stimula functia metabolica pentru a mari capacitatea corpului de a arde calorii.

Alimente detox pentru cea mai buna forma

Daca te simti lipsita de energie, nu esti in forma maxima in noul an sau te simti supra incarcata dupa sarbatori, ai chiar cateva kilograme in plus, cel mai bine ar fi sa incerci sa faci o cura detox. Iata alimentele care ar trebui sa fie integrate in meniu pentru ca sistemul digestiv sa te ierte.

Iaurtul natur. Si nu, nu un iaurt cu fructe, nici unul light, ci un iaurt adevarat care sa contina probiotice. Probioticele sunt micro-organisme care contribuie la sanatatea si echilibrul florei intestinale. Incepe deci ziua bine cu un iaurt natur consumat la micul dejun.

Apa. Daca simti nevoia de prospetime si de hidratare, nimic nu se compara cu apa. O idee foarte buna- apa cu bicarbonat de sodiu este cea mai eficienta pentru digestie.

Orezul alb. Sa te infometezi nu este cea mai buna idee. Pentru a te hrani fara sa exagera insa cea mai buna optiune este orezul alb. Alaturi de o leguma usor de digerat- feniculul sau alaturi de peste este delicios. Poti folosi si putin ulei de masline.

Varza. Nu trebuie sa tii un regim cu supa de varza. Nici vorba. Toate varietatile din familia cruciferelor sunt excelente pentru sanatate. Sunt foarte bogate in fibre si slabe in calorii.

Sucul de mesteacan. Este un super aliment anti toxine, un produs natural cu virtuti purificatoare, diretice si detoxifiante incredibile.

Ridichea neagra. Ridichea neagra taiata in fasii fine peste care presari putina sare este cea mai buna idee pentru un aperitiv sanatos. Sau se poate pregati cu ea un fel de vinegreta cu mere si seminte. Are virtuti hepatice excelente si este cea mai buna prietena a ficatului.

Feniculul. Nu este o leguma foarte populara si e mare pacat. Contine un nivel foarte scazut de calorii are un nivel ridicat de fibre, este foarte parfumat si se poate degusta crud sub forma de salata alaturi de felii proaspete de portocala. Se mai poate prepara cu chimion sau curry. Este delicios alaturi de peste.

Ai nevoie si de proteine. Pentru ca o cura detox nu trebuie sa insemne numai restrictii si frustrare ai nevoie de proteine. Trebuie sa le cauti insa in alimente sanatoase care nu se digera greu. Spune nu deci branzeturilor grase si carnii rosii. Consuma in schimb multa carne de pui, peste si fructe de mare.

Alimentele negre ideale pentru corpul tau

Unele alimente au o multime de beneficii pentru sanatatea si corpul tau datorita culorii lor negre. Iata cinci alimente negre pe care trebuie sa le incerci fara a mai sta prea mult pe ganduri.

Strugurii negri. Strugurii in culori inchise sunt foarte bogati in anotocianine, resveratrol si alti compusi antioxidanti si anti-inflamatorii. Cum cele mai mari concentratii se regasesc in coaja, cel mai bine ar fi sa ii consumi natur si nu sub forma de suc.

Ceaiul negru. Este una din principalele surse de flavoinoizi, un tip de antioxidant ideal pentru Occidentali. Se pare ca o singura ceasca pe zi poate sa reduca riscul de a suferi din cauza bolilor cardiovasculare. Pentru un efect maxim, trebuie sa il lasi la infuzat intre trei si cinci minute.

Maslinele negre. Verde sau neagra atunci cand este coapta, maslina este plina de grasimi bune mono nesaturate si de antioxidanti printre care si oleuropeina, unica pentru maslina. Avantajul maslinii negre- are o putere antioxidanta pana la de patru ori mai mare.

Orezul negru. Orezul negru era pe vremuri numit orezul interzis datorita faptului ca era consumat doar de catre regi. Se pare ca orezul negru contine de sase ori mai multi antioxidanti decat cel brun. Este deci un super aliment antioxidant si contine mai multi antioxidanti decat murele sau coacazele. Orezul negru contine si Vitamina E si este foarte bogat in zahar. Secretul sau- invelisul negru al orezului este plin de fenoli, de flavonoizi si de antocianine. Vei aprecia cu siguranta gustul sau care se apropie de aluna in supe, in salate, risotto sau chiar deserturi. Este cel mai bun pentru santate si pentru a te mentine in forma.

Lintea neagra. Lintea neagra isi datoreaza culoarea neagra bogatiei sale in antocianine, aceeasi antioxidanti care se regasesc si in mure sau coacaze. Este ideala in tocanite sau salate. Antocianinele te vor ajuta sa lupti contra problemelor cauzate de radicalii liberi si te ajuta in acelasi timp sa te protejezi de alte boli precum cancerul sau bolile cardiace. Lintea neagra are cantitati impresionane de proteine, de vitamine si de minerale dar si de fibre alimentare.

5 tipuri de apa detox pentru o piele frumoasa si un corp de vis

Gata cu cinele copioase luate in familie sau cu prietenii, cu o multime de deserturi, cu aperitivele grase si cu tot felul de tarte. E timpul sa renunti de excese si sa incepi sa ai grija de corpul tau. Pentru asta nu trebuie sa apelezi insa la diete sau regimuri restrictive, nu sunt necesare restrictiile ci ai nevoie doar de o cura detox naturala care iti va face numai bine.

Pentru asta de mare ajutor iti sunt apele detox, ape minerale pline de vitamine, provenite din fructe si ierburi aromatice. Cu ajutorul acestor bauturi iti vei face plinul de vitamine si de nutrienti, te vei hidrata si iti vei ajuta corpul sa elimine toxinele. Iata cinci tipuri de ape detox, cinci idei pentru o piele frumoasa si un corp de vis.

Mar si scortisoara. Ai nevoie de un mar taiat in lamele fine, de un baotn de scortisoara, de apa plata sau gazoasa si de gheata. Marul are o actiune antioxidanta care reduce riscurile bolilor cardiovasculare, contine Vitaminele A si C iar scortisoara este un excelent anti-inflamatoriu natural si un puternic antioxidant, fiind plina de activi care te tin departe de balonari.

Capsuni si lamaie. Ai nevoie de sase capsuni, de gheata, de doua lamai si de apa plata sau gazoasa. Capsuna este un fruct antioxidant care este plin de Vitamina C. Este un fruct ideal pentru o piele sanatoasa si un ten plin de stralucire. Lamaia este princiapala sursa de antioxidanti, de Vitamina C si este un agent anti-cancer minunat. Este o bautura detox ideala pentru organe si celule.

Cimbru si lamaie. Ai nevoie de doua ramuri de cimbru, de o lamaie, de gheata si de apa plata sau gazoasa. Cimbrul are o multime de virtuti nebanuite. Poate intari sistemul imunitar, poate trata brosnita, placa dentara si este cel mai bun antiseptic si anti-inflamatoriu. Lamaia poate accentua virtutile sale. Alaturi de cimbru este cel mai puternic antiviral.

Portocala si vanilie. Pentru aceasta bautura detox ai nevoie de doua portocale, cu coaja cu tot, de o pastaie de vanilie, de gheata si de apa plata sau gazoasa. Portocala poate preveni cancerul si ii poate incetini evolutia si reduce riscul de a suferi din cauza bolilor cardiovasculare si cerebrale. Este eficient si contra colesterolului rau. Vanilia este excelenta contra stresului si pentru digestie.

Kiwi si capsuni. Kiwi este un excelent pansament intern si extern. Kiwi alaturi de capsuni este un fruct ideal pentru balonari si pentru a trata umflaturile.

Regim – alimentele venite din Asia care au grija de corpul tau

Oare cum fac asiaticele sa ramana mereu in forma? Ceai, alge, condimente…iata care sunt alimentele pe care se bazeaza acestea pentru a avea grija de silueta lor in viata de zi cu zi. De consumat fara moderatie pentru a putea scapa de kilogramele in plus.

In Japonia, alimentele sunt 100% detox. Aceasta tara este templul unei atitudini zvelte si locuitorii sai sunt adeptii unui stil de viata sanatos. Cel mai mare principiu- sa se bazeze pe alimentele detox si sa pastreze in farfurie doar esentialul. Iata patru alimente esentiale de adoptat.

Pasta de miso. Acest aluat de soia fermentat este un probiotic mai altfel decate cele obisnuite. Contine in plus fata de celelalte probiotice clasice o multime de enzime excelente. Are o mare putere detox, este cea care intareste actiunea bacteriilor bune din flora intestinala fara de care este destul de dificil sa slabesti, mai ales la nivelul taliei.

Cum o poti folosi? Este de ajuns daca diluezi o lingurita sau doua de miso in putina apa si sa incorporezi apoi acest amestec in supe sau in preparatele pe baza de legume.

Ceaiul matcha. Este un must have atunci cand vine vorba despre cei mai activi compusi. Contine o multime de polifenoli anti-grasime, aproximativ de 100 de ori mai mult fata de o varietate de ceai clasica. Are o actiune anti kilograme in plus formidabila fara sa trebuiasca sa apelezi la exercitii fizice.

Cum il poti folosi? Sub forma de pudra. Sau se mai poate folosi pe post de condiment rafinat pentru a parfuma un guacamole, un sos, o salata sau o bautura pe baza de soia.

Alga nori. Este frunza de alga care se foloseste la makis. Este ideala pentru a stimula metabolismul in general si pentru a diminua oboseala legata de pierderea in greutate datorita nivelului sau de iod, vitamina B, zinc sau fier.

Cum se poate folosi? Poti rula in alga orezul sau pestele crud, la fel ca in restaurantele japoneze. Sau orice alt fel de preparat dupa preferinte- omleta, sunca, etc.

Shirataki. Sunt faimoasele paste sau taieteti pe baza de konjac. Sunt perfecte pentru a controla greutatea. Se umfla in contact cu apa in stomac si te ajuta sa alungi senzatia de foame.

Cum se pot folosi? In supe, sote-uri sau chiar in salate. Se pot asezona cu usturoi, cu un sos de soia sau cu ghimbir.

Cum poti avea grija de corpul tau in perioada sarbatorilor?

Perioada sarbatorilor de sfarsit de an este una magica si minunata. O traditie minunata cu bradul de Craciun, cu ghirlande, cu globuri, cu cadouri, zapada sau colinde dar si cu o multime de bunatati. Si atunci cand ai grija de silueta ta, aceasta perioada se poate dovedi a fi una extrem de dificila.

Dar daca vrei sa ai grija de corpul tau, se poate. Iata cateva sfaturi de care sa tii cont.

spune nu cartofilor prajiti, rotisati sau sotati, bauturilor dulci, carbogazoase- sucuri sau cocktailuri, dar si carnii rosii.
poti consuma legume, cu conditia sa nu fie in sos.
produsele integrale- orez, paine sau paste sunt si ele foarte recomandate.
fructele uscate – migdalele, nucile si arahidele nesarate sunt si ele potrivite in aceasta perioada.
mai poti privilegia si produsele lactate care sunt slabe in materii grase precum branza sau iaurturile.

Fiindca este destul de greu sa ai un meniu mai light in aceasta perioada, poti incerca sa faci unele substitute:

consuma carne de curcan mai degraba decat carne de porc.
mai bine consuma fructe de mare decat foie gras sau si mai grav, carnati sau caltabos.
la aperitiv poti prepara unele feluri mai light pe baza de somon, de guacamole, de avocado, de ton, de branza light… preparatele se pot servi pe felii de andive sau de castravete. Te poti baza si pe legume la aperitiv. Chipsurile de legume sunt foarte savuroase.
consuma mai bine un cocktail fara alcool decat sampanie.
poti inlocui cartofii prajiti cu un ghiveci delicios de legume.
in loc de un desert plin de calorii, mai bine alegi fructe.

Mai poti incerca sa bei cat mai multa apa. Avand in vedere faptul ca vei consuma o multime de feluri de mancare bogate, grase si pline de proteine, este esential sa bei cat mai multa apa.

Atunci cand prepari masa de sarbatori, cel mai bine ar fi sa mizezi pe o alimentatie de sezon echilibrata, privilegiaza deci legumele si leguminoasele, bogate in fibre si vitamine. Feculentii sunt si ei cea mai buna alegere.

Cura detox este ideala pentru corpul tau

O cura detox este cea mai buna idee pentru tine in perioada iernii pentru corpul tau. De ce? Pentru ca trebuie sa iti faci plinul de energie atunci cand se schimba anotimpurile si vine perioada rece si pentru ca trebuie sa iti imunizezi corpul pentru a face fata probelmelor cu care vine sezonul rece.

Curele detox se pot face si dupa perioada sarbatorilor de iarna, atunci cand simti ca oboseala cronica incepe sa se instaleze, cand simti ca vitalitatea este in scadere sau simti ca ai acumulat cateva kilograme in plus.

In timpul unei cure detox, pe langa alimentele detox care sunt de real ajutor si pe care trebuie sa mizezi, trebuie sa stii ca este necesar sa bei macar un 1,5 litri de apa pe zi, sa te tii departe de alcool, de cafea si de tigari care sunt otravuri pentru corp.

Alimentele detox ale iernii.

Marul– are un rol ideal atunci cand vine vorba despre slabire, este anti-colesterol, anti-age, arde grasimile si alunga senzatia de foame.

Kiwi- este un fruct ideal pentru o cura detox. Este antixidant, bogat in vitamina C si poate intari sistemul imunitar.

Strugurii. Sunt antioxidanti si pot preveni reumatismele care pot aparea in perioada iernii.

Macrisul. Este bogat in acizi grasi omega 3 si in potasiu.

Prazul. Este diuretic, alunga senzatia de foame si este cel care poate curata foarte bine intestinele.

Para. Este bogata in fibre si poate favoriza munca intestinelor.

Telina. Este cea care dreneaza rinichii.

Vanata. Este diuretica si dreneaza lipidele din sange.

Lamaia. Daca vei bea suc de lamaie amestecat cu un pahar cu apa, dimineata la trezire vei veni numai cu beneficii pentru corpul tau. Are un efect antiseptic iar lamaia fiind acida se transforma in timpul digestiei pentru a reechilibra corpul si sistemul imunitar.

Broccoli. Leguma broccoli este un cocktail minunat de vitamine si de oligoelemente- vitamina Ca, provitamina A, B9, potasiu, magneziu si poate elimina toxinele foarte usor.

Spanacul. Este plin de legume si de minerale si este antioxidant.

Usturoiul. Este antioxidant si poate lupta contra problemelor legate de circulatie.

Andiva. Este compusa in proportie de 95% de apa, este bogata in apa si dreneaza toxinele.

Laptisorul de matca. Este bogat in vitamine si in minerale si este anti-oboseala.

Cum sa ai o piele bine hidratata intreaga iarna?

Temperaturile care se invart in jurul valorilor de zero sau chiar sub zero, vantul care ne agreseaza, hainele care se freaca de pielea noastra…. In timpul iernii sa fii frumoasa poate sa fie o misiune destul de grea. Dar nimic nu este imposibil pentru o beauty addict care se respecta. Cheia succesului este sa alegi sa mizezi pe cele mai bune produse hidratante si hranitoare care vor fi capabile sa iti repare si rasfete pielea fragilizata din cauza iernii. Iata care sunt cele mai bune produse, aliatii tai de pret pentru a fi in top in sezonul rece.

Baza tuturor ingrijirilor. Poate ca iti vine greu sa faci asta, dar trebuie sa stii ca si iarna este indispensabil sa ai cea mai frumoasa piele. Cel mai bun produs, de baza din trusa de infrumusetare? Gomajul. Pe fata sau pe corp, este cel care poate elimina toate celulele moarte, pentru ca epiderma sa fie mai frumoasa si mai luminoasa, dar si pentru a putea profita din plin de toate produsele pe care le aplici mai apoi.

Iti este teama ca iti vei agresa epiderma? Fugi in acest caz de produsele de gomaj care au particule mari, cum ar fi cele obtinute din samburii de fructe. Cel mai bine ar fi sa preferi exfoliantii pe baza de materiale sintetice precum polimerii care nu sunt atat de agresivi cu epiderma. Trebuie sa alegi sa folosesti si produsele fara particule care pot elimina celulele moarte datorita enzimelor.

Misiune nutritie. Este cel mai bun sfat pentru ca pielea ta sa fie cea mai supla, cea mai neteda si mai luminoasa in perioada iernii. Iti poti pune in valoare stralucirea pielii cu ajutorul unui ser sau ulei pentru fata si sa o protejezi apoi cu un strat de crema hidratanta pe baza de acid hialuronic sau pe baza de uleiuri vegetale.

Dupa dus aplica pe corp un lapte hidratant, matasos care sa contina activi reconfortanti pentru a –ti revitaliza pielea fragilizata de catre frig. Poti folosi pentru corp si un ulei. Poti aplica pe buze un balsam hranitor deoarece buzele au si ele de suferit din cauza frigului. Pe maini trebuie sa aplici o crema hidratanta, usoara care sa nu fie lipicioasa.

Gata. Corpul tau este hidratat din cap pana in picioare.