Page 29 – Corpul tau, templul tau

Bauturile verzi, excelente pentru a arde grasimile

Stiai ca te poti folosi de bauturile verzi pentru a arde in mod natural si eficient grasimile? Bauturile verzi sunt chiar excelente pentru a arde grasimile. Dar si pentru o cura detox pentru organism. Si asta deoarece au un nivel foarte ridicat de vitamine si de minerale, fiind cele care vin cu rezultate care chiar se vad. In plus, nu va mai trebui sa recurgi la acele cure de slabire restrictive care iti pun sanatatea in pericol.

In acest articol vei afla care sunt bauturile verzi care datorita proprietatilor lor sunt foarte eficiente atunci cand vine vorba despre a arde grasimile deci foarte bune pentru cei care vor sa slabeasca in mod natural.

Un cocktail de kiwi, de laptuca si de spanac. O combinatie de trei alimente care are drept rezultat un suc delicios si plin de beneficii foarte bogat in fibre, clorofila si antioxidanti. Proprietatile sale diuretice te va ajuta sa arzi grasimile. In plus, nutrientii continuti in aceasta fabuloasa bautura verde sunt cele care pot trata problemele digestive si constituie un remediu foarte eficient contra stresului in acelasi timp. Bea acest suc macar de trei ori pe saptamana, de preferinta dimineata.

Un suc de smochine, telina, ananas, grepfrut si miere. Trei ingrediente pentru cea mai placuta bautura cu o multime de nutrienti benefici pentru organism. Are un aport important de fibre care contribuie la eliminarea grasimilor, a toxinelor, fiind deci un excelent diretic natural. Bea acest cocktail excelent pe stomacul gol timp de cinci zile, fa o pauza de cinci zile si poi reia cura. Daca organismul tau il asimileaza asa cum trebuie, continua sa il bei de cinci ori pe saptamana dar daca dintr-un motiv oarecare nu il suporti, bea-l doar o data pe saptamana, rezultatele se vor vedea si asa.

Un suc vegetal pentru a arde grasimile. Un suc de consumat dimineata pentru a arde cel mai eficient grasimile. Un suc excelent, cea mai buna sursa de vitaminele C, B6 si fibre, dar si de acid folic, omega 3, de compusi fitochimici si antioxidanti.

Aceste bauturi sunt depurative deci trebuie sa tii cont de faptul ca nu trebuie sa le consumi prea mult.

4 sfaturi de urmat atunci cand tii pe dieta pe baza de lamaie

Atunci cand vrei sa slabesti, ai tendinta sa incerci o mie de remedii, o mie de cure si regimuri in speranta ca vei scapa macar de cateva kilograme in plus? Trebuie sa stii insa ca fiecare corp este diferit si ca poate metabolsimul tau este diferit fata de al altei persoane, mai lent si ca poate arzi mai greu grasimile.

Dar cu un regim alimentar adaptat, cu vointa si cu miscare poti reusi sa scapi de kilogramele in plus si sa ajungi la silueta mult visata

Daca vrei sa incerci o dieta pe baza de lamaie, iata patru sfaturi de care trebuie sa tii cont pentru ca efortul depus sa nu fie atat de intens si pentru a nu suferi din cauza unui deficit de nutrienti.

Spune da apei cu lamaie consumata pe stomacul gol. Lamaia nu este cea care distruge grasimile si nici cea care nu o lasa sa de depuna. Este cea care distruge moleculele care formeaza grasimea, pentru ca aceasta sa fie mai usor de eliminat. Trebuie sa consumi insa apa cu lamaie pe stomacul gol deoarece acesta fiind gol, principii sai activi vor purifca corpul si vor alcaliniza organismul.

Asezoneaza felurile de mancare cu lamaie. Trebuie sa stii ca un organism alcalin este mult mai sanatos si mult mai eficient pentru a arde si pentru a pierde din grasimi. Lamaia este deci solutia ideala pentru a echilibra PH-ul si pentru a alcaliniza corpul. Atunci cand asezonezi salatele, poti inlocui otetul cu un strop de lamaie, poti prepara pieptul la gratar cu suc de lamaie iar la cina poti consuma anghinare cu suc de lamaie si ulei de masline.

Adauga cateva picaturi de suc de lamaie in sticla cu apa. Este un gest excelent pentru organism. Apa nu va mai fi atat de insipida iar lamaia te va ajuta sa iti detoxifici organismul. Efectul diuretic este aproape imediat deci vei lupta contra retentiei de apa, vei favoriza digestia si vei lupta contra constipatiei.

Bea ceai cu scortisoara si lamaie dupa-masa. Iti vei ameliora digestia si iti vei accelera metabolismul, dar vei obtine si un efect anti-inflamatoriu.

Bautura vegetala din seminte de Alpiste, ideala pentru a slabi

Semintele de Alpiste, denumirea lor din spaniola sau de iarba canarilor, se folosesc mai ales pentru a hrani pasarile. Dar daca vei ajunge intr-un magazin bio vei descoperi ca se vand prajituri sau paini pe baza acestor seminte.

Semintele de iarba canarului au o mare putere nutritiva si te ajuta sa previi obezitatea. Datorita enzimelor sale naturale, te ajuta sa iti accelerezi metabolismul pentru a arde foarte eficient grasimile.

Stii foarte bine ca pentru a slabi, nu exista niciun regim miraculos si pentru a pierde in greutate in mod sanatos trebuie sa depui anumite eforturi. Daca vei avea o alimentatie echilibrata si daca vei consuma aceasta bautura pe baza de seminte din iarba canarului vei putea observa rezultatele in doar trei saptamani.

Esti gata deci sa incerci aceasta bautura vegetala?

Cu siguranta ca foarte multe persoane vor fi reticente. Cum sa consum o bautura pe baza de seminte pe care le consuma si pasarile? Vei vedea insa ca nu vei regreta alegerea facuta.

Semintele din iarba canarului contin un nivel foarte important de proteine si reprezinta o alternativa vegetala foarte sanatoasa. Aminoacizii lor sunt stabili si fata de cei continuti de carne se pot asimila mult mai usor si nu lasa nicio urma de reziduuri toxice in organism.

Semintele de iarba canarului contin un procent de 11,8 % fibre. Cu alte cuvinte, vor stimula foarte bine tranzitul intestinal si digestia. Enzimele prezente in aceste seminte te ajuta sa regenerezi pancreasul si ficatul. Au o puternica actiune antioxidanta si anti-inflamatorie si te ajuta sa optimizezi functiile de baza ale organismului.

De ce semintele pot favoriza pierderea in greutate?

Semintele de iarba canarului contin o enzima numita lipaza care poate topi grasimea acumulata in organism. Pe langa faptul ca va elimina grasimea de care nu ai nevoie, va separa acizii grasi de alimente, deci vei evita retentia si digestia va fi mai lejera.

Pe langa toate acestea, semintele de iarba canarului mai favorizeaza alte procese secundare:

te ajuta sa reduci nivelul ridicat de glucoza din sange.
regleaza nivelul de colesterol.
au grija de ficatul gras.
reduc hipertensiunea.

Cel mai bine ar fi sa consumi lapte vegetal de seminte din iarba canarului la micul dejun si intre mesele principale. Amesteca intr-un blender apa cu seminte si vei obtine un lapte cu un gust asemanator cu al fisticului si al nucii pe care il vei adora.

4 feluri in care poti slabi cu Aloe Vera

Oare este posibil sa slabesti bazandu-te pe Aloe Vera? Ei bine, da. Aloe Vera este noul produs natural foarte in voga care te ajuta sa te mentii in forma si sa slabesti. Adevarul este ca datorita calitatilor sale purificatoare si capacitatii sale de a reduce tesutul adipos aceasta planta este cea care te ajuta sa slabesti foarte usor.

Aloe-vera-mincir-500x325-500x325

Proprietatile Aloei Vera pentru slabit sunt din ce in ce mai reputate. In fiecare zi se gasesc noi virtuti asociate acestei plante medicinale. O resursa naturala care se foloseste pe post de complement in numeroase cure de slabire.

Aloe Vera este deci un atu de pret atunci cand vrei sa slabesti. Este un purificator natural pentru corp care elimina toxinele si reziduurile. Poate sa arda grasimile, sa elimine testul adipos datorita unei mai bune metabolizari a acizilor grasi. Este si un laxativ natural care te ajuta sa elimini toxinele mai usor, sa te bucuri de o digestie mai buna si de un mai bun echilibru in general.

Sucul de Aloe Vera cu lamaie. Un suc de baut dimineata pe stomacul gol pentru a-ti purifica organismul, pentru a elimina toxinele, pentru a curata intestinele si pentru a incepe ziua cat mai bine. Amesteca sucul de lamaie si gelul de Aloe Vera pe foc pana cand obtii un amestec omogen. Adauga miere si gata.

Un suc smoothie cu Aloe Vera, capsuni si portocale. Stiai ca cele mai bune fructe pentru a slabi sunt capsunile? Daca le vei amesteca la micul dejun cu suc de portocale si cu Aloe Vera vei obtine o bautura cu proprietati antioxidante formidabile pentru corp si sange. O modalitate ideala de a arde grasimile si pentru a curata sistemul digestiv.

Sucul de ananas, de castravete si de Aloe Vera. Un suc de baut dupa pranz care te va ajuta sa profiti de proprietatile digestive ale ananasului, de capacitatea de a purifica si de a elimina grasimile. Castravetele etse cel mai bun hidratant care intareste sistemul digestiv si stomacul.

O infuzie de Aloe Vera si de ghimbir. O bautura ideala pentru dupa amiaza care imbina virtutile extraordinare ale ghimbirului cu cele ale Aloei Vera. Vei evita retentia de apa, vei favoriza digestia si vei arde grasimile cu ajutorul lui.

Alimentele care te ajuta sa iti recapeti energia

Vrei sa ai o alimentatie cat mai sanatoasa dar sa consumi alimente delicioase care iti promit in acelasi timp ca te mentin in forma si ca vin cu un plus de energie? Alimente care te ajuta sa te bucuri de cea mai buna stare de sanatate, sa ajungi la o greutate ideala si sa reduci dependenta de anumite alimente nesanatoase? Iata care sunt alimentele de introdus cat mai repede la tine in meniu.

Avocado. Este cel mai bun aliment, cu o multime de beneficii- este foarte hranitor, plin de vitaminele A, B, C, K, E, de oligoelemente, dar si de acizi grasi esentiali. Lupta contra cosntipatiei, a bolilor cardiovasculare, a cancerului, ne rasfata pielea si are grija de sistemul nervos. La micul dejun este cel mai bun.

Ouale. De ce? Deoarece albusul contine proteine vitale iar galbenusul iti hraneste memoria. Un ou fiert consumat in fiecare dimineata este cea mai buna idee.

Nucile. Sunt bogate in acizi grasi Omega 3, maresc nivelul de colesterol bun, lupta contra diabetului si a maladiei Alzheimer si au virtuti anti-inflamatorii.

Branza de capra. Acidul caprilic pe care il contine poate sa curete intestinele si sa lupte contra unei ciueprci care poate sa provoace dureri de stomac si micoze. Alaturi de legume pe aburi este cea mai buna.

Dovlecelul. Este foarte bogat in betacaroten, in fibre, apa, vitaminele A, B si C, are o puternica actiune antioxidanta si este delicios in tarte, supe sau gratinuri de legume.

Uleiul de masline. Este un aliment bogat in acizi grasi Omega 3 care protejeaza arterele, care lubrifiaza arterele si care este ideal in salate sau consumat chiar natur, macar trei lingurite pe zi.

Fructele negre. Sunt cele mai bogate in antocianine, antioxidanti foarte buni care te protejeaza de bolile cardio-vasculare, de cancer si care favorizeaza o vedere mai buna.

Semintele de in. Sunt campioane atunci cand vine vorba de acizii grasi omega 3 si au virtuti laxative. Sunt ideale in iaurturile natur de capra, in supe si salate.

Mierea de castane. Este antioxidanta, contine fier si cupru. O lingurita de miere pe zi este cea mai buna pentru organismul tau.

4 sucuri smoothie sanatoase care te ajuta sa iti cureti colonul

Colonul este partea sistemului digestiv care ne ajuta sa eliminam deseurile din corp dar care ne ajuta si sa extragem sarurile si apa din alimente, doua elemente care sunt esentiale pentru digestie. Este responsabil si cu tratarea materialelor toxice de care nu are nevoie corpul deci poate sa fie foarte afectat atunci cand corpul nu ajunge sa elimine corect aceste substante.

In zilele noastre numeroase persoane se confrunta cu probleme cu colonul din cauza unei proaste alimentatii si din cauza sedentarismului. Exista insa remedii naturale care te ajuta sa ameliorezi functia intestinelor pentru ca organele sa functioneze fara probleme. Sucurile smoothie sunt de real folos in acest caz.

Un suc smoothie de ananas, de castravete si de aloe vera. Un suc cu un lejer efect laxativ care va facilita eliminarea deseurilor din colon. Este ideal si pentru a lupta contra constipatiei. Ingredientele lor vor veni cu apa, cu fibre si cu enzime digestive care vor stimula purifcarea organismului si deci si eliminarea toxinelor.

Un suc smoothie din seminte de in, lamaie si miere. Semintele de in sunt cele mai bune pentru a purifica colonul datorita aportului lor de fibre dietetice, atat solubile cat si insolubile. Alaturi de lamaie si de miere vor da cel mai digestiv suc care va restaura flora intestinala.

Un smoothie de kiwi, de seminte de in si de pere. Un smoothie care vine cu un aport semnificativ de fibre solubile si insolubile ideale pentru a ameliora digestia. Consumul sau zilnic va depura organismul si va ameliora functiile colonului. Un smoothie care te va ajuta si sa slabesti deoarece va stimula metabolismul.

Un suc smoothie din capsuni, patrunjel si ananas. Este un suc bogat in fibre si antioxidanti ideal pentru a elimina toxinele si dezinflama colonul. Datorita aportului sau de fibre si de bromelina, te va ajuta sa iti ameliorezi digestia si sa eviti problemele legate de constipatie si cele legate de gaze.

Nu uita ca pentru a curata colonul trebuie sa vii cu un aport de nutrienti consumand in mod regulat aceste sucuri si alimente cat mai sanatoase.

4 lucruri de facut dimineata pentru a slabi

Atunci cand vrei sa ai grija de corpul tau sau atunci cand vrei sa slabesti, trebuie sa stii ca cel mai important este sa iti schimbi in primul rand stilul de viata si sa depui un efort constant pentru a pastra unele rezultate obtinute cu greu.

Trebuie sa dai dovada de vointa pentru a arde grasimile, pentru a-ti modela silueta si pentru a –ti imbunatati stilul de viata.

Deci daca esti in cautarea unei strategii care sa te ajute sa slabesti sau sa te mentina in forma iata care sunt cele patru lucruri care sa te ajute.

Trezeste-te mai devreme. Este un lucru destul de greu dar daca ai reusit sa treci de aceasta etapa foarte importanta vei reusi sa arzi grasimile deoarece poti sa faci miscar inainte de a merge la lucru, sa iti prepari un mic dejun sanatos si sa il savurezi asa cum trebuie, sa iti faci un suc smoothie delicios, etc.

Bea o bautura care sa iti activeze organismul. Obiceiurile sanatoase sunt cele care te vor ajuta sa slabesti mult mai usor. Primul lucru pe care trebuie sa il faci dupa ce te-ai trezit este sa iti prepari o bautura naturala care iti va detoxifia organismul si care iti va activa metabolismul.

Poti miza pe apa calduta cu lamaie de exemplu. Lamaia are o puternica actiune purificatoare si va ameliora functiile organelor purificatoare. Sau pe ceaiul cu ghimbir care are proprietati anti-inflamatorii, antioxidante si detoxifiante care sustin o cura de slabire.

Fa mai multa miscare. Exercitiile sunt cele care iti vor activa corpul. Alearga, mergi pe jos, plimba-te cu bicicleta sau fa gimnastica la tine acasa.

Ia un mic dejun sanatos. Un mic dejun savuros si sanatos este cel care activeaza metabolsimul si care vine cu o senzatie de satietate. Astfel ca nu vei mai consuma calorii inutile intreaga zi. Un mic dejun sanatos trebuie sa contina cereale, proteine, fructe, fibre si lichide. In plus, trebuie sa consumi micul dejun lent si sa mesteci cat mai bine alimentele pentru ca organismul sa il poata digera asa cum trebuie si pentru a absorbi toti nutrientii cu care vine acesta.

Alimentele pentru un abdomen plat de devorat inainte de vara

Daca la vara vrei sa fii cea mai frumoasa pe plaja, sa atragi toate privirile cu corpul tau si sa arati perfect in costum de baie, trebuie sa stii ca exista cateva alimente care iti pot veni in ajutor.

Bineinteles ca aceste alimente nu sunt remedii miracol pentru un corp de vis. Alimentatia sanatoasa si echilibrata trebuie sa fie insotita de practicarea unui sport.

Legumele verzi. Sunt cele care iti vor ajuta sistemul digestiv sa functioneze asa cum trebuie. Cele mai bune legume verzi de adaugat la tine in meniu- broccoli, fasole verde sau varza creata, varza kale… toate sunt alimente de consumat fara moderatie.

Painea integrala. Trebuie sa eviti cu orice pret sa consumi alimentele care poti mari nivelul de zahar din sange care pot stimula nivelul de adrenalina si de cortizol din jurul taliei si sa consumi paine integrala. Painea cu seminte este cea care elibereaza energie mult mai lent.

Grasimile bune. In ciuda ideilor preconcepute, unele uleiuri sunt foarte bune pentru sanatate si te ajuta chiar sa ai un abdomen plat. Este si cazul uleiurilor care contin omega 3, cum ar fi cel de masline sau de nuci. Aceste uleiuri vegetale sunt cele care te ajuta sa reduci balonarile.

Pestele. Pestele contine proteine care transforma hrana din stomac. Daca vei adauga o proteina animala sau vegetala unei glucide va rezulta un tip de glucida lenta care va mentine nivelul de glicemie stabil.

Scortisoara. Are o multime de beneficii pentru sistemul digestiv. Daca o vei adauga in bauturi macar o data pe zi vei avea grija de flora digestiva.

Telina. Este un aliment ideal pentru un abdomen plat deoarece este un diuretic excelent datorita nivelului sau ridicat de potasiu. Un alt punct pozitiv- poate sa limiteze retentia de apa.

Nucile. Nucile te vor ajuta sa iti mentii o greutate ideala deoarece contin grasimi bune.

Probioticele. Sunt esentiale pentru un abdomen plat deoarece te vor ajuta sa pastrezi in stlomac bacteriile benefice care lupta contra balonarilor. Deci trebuie sa consumi cat mai mult iaurt si alimente fermentate, cum ar fi varza acra sau celebrul miso.

Ierburile. Si unele ierburi precum menta sau ghimbirul te pot ajuta atunci cand vine vorba despre sistemul digestiv. Un lucru important deoarece daca se intampla ca alimentele sa nu se digere complet, acest lucru se vede la nivelul abdomenului.

7 trucuri pentru a manca pizza fara sa te culpabilizezi

Pizza este un preparat iubit de toata lumea dar care vine cu un aport de calorii foarte ridicat. Un lucru destul de neplacut cand ai grija de corpul tau. Dar asta nu inseamna ca nu poti profita de felul tau preferar de mancare. Intr-adevar, preparatul tau preferat se poate savura fara remuscari si fara sa te temi ca vei consuma prea multe calorii.

Redu marimea sa. Nu trebuie sa consumi o pizza intreaga atunci cand ti se face pofta. Poti sa optezi pentru una mai mica sau sa mananci un sfert dintr-o pizza mai mare. Poti profita de toate felurile de mancare preferate si sa ai o alimentatie sanatoasa in acelasi timp, avand grija la cantitati.

Alege cele mai bune feluri de pizza. Alege de exemplu o pizza cu legume in loc sa alegi o pizza cu salam sau una cu patru tipuri de branza care este mult mai grasa si care contine mult mai multe calorii.

Integreaza cruditati. Redu portia de pizza si integreaza mesei si o portie de cruditati. Veu reduce astfel numarul de calorii consumate si vei profita in acelasi timp de toate beneficiile legumelor.

Mananca incet. Un lucru primordial care te va ajuta sa limitezi aportul de calorii si sa apreciezi cu adevarat ceea ce consumi.

Consuma fructe pe post de desert. O alimentatie sanatoasa trebuie sa fie bazata pe compromisuri. Daca te-ai lasat tentat de alimente pline de calorii la felul principal, ar trebui sa consumi la desert ceva mai lejer. Alege de exemplu un fruct proaspat sau o salate de fructe.

Bea apa. Nu uita ca apa este esentiala pentru sanatate si pentru silueta. Renunta la bauturile carbogazoase si bea apa pentru a limita zaharul ingerat si caloriile inutile.

Prepara-ti propria pizza. Cea mai buna optiune pentru a controla ceea ce consumi. Foloseste faina integrala pentru a limita indicele glicemic si pentru a mari valorea nutritiva a preparatului tau. Adauga legume – anghinare, broccoli, fasole verde, rosii, varza, ciuperci, masline, chiar si fructe – ananas, proteine- jambon, piept de pui sau de curcan, ton, somon, creveti, cuburi de tofu, dar si mozzarella sau branza de soia.

De ce ar trebui sa mananci ciocolata? 5 motive

Amaruie, cu lapte sau cu alune, cu cea mai pura cacao, cu menta sau alte combinatii indraznete… Sub forma de tableta, praline, ciocolata trezeste pasiuni nebune si cele mai puternice senzatii. Este o veritabila emblema gurmanda, templul tuturor tentatiilor, un adevarat concentrat de placeri… Cei care sunt dependenti de ea, ar trebui sa citeasca acest articol si sa vada cate beneficii are pacatul lor vinovat.

Ciocolata este buna pentru inima. Ingredientul din ciocolata, pudra de cacao, este plin de virtuti antioxidante, deci este excelenta pentru inima, pentru vasele sanguine si poate regla tensiunea arteriala. Pudra de cacao are un procent de 10% flavonoizi si este mai bogata decat ceaiul verde sau vinul rosu in agenti antioxidanti. Nivelul de cacao si calitatea sa sunt foarte importante atunci cand alegi o ciocolata pentru a putea profita din plin de toate beneficiile sale.

Ciocolata este buna pentru diabet sau colesterol. O veste buna pentru gurmanzii care vor sa trateze diabetul sau sa aiba grija la nivelul de colesterol. Consumul regulat de ciocolata neagra poate sa diminueze nivelul de colesterol rau si sa mareasca nivelul de colesterol bun. Iar diabetiici pot consuma cateva bucatele de ciocolata neagra deoarece flavonoizii au o influenta benefica asupra insulinei.

Ciocolata este buna pentru moral. Pe langa beneficiile sale pentru corp, ciocolata neagra mai are o multime de virtuti pentru moral. Este un agent atni-depresie, este euforizant care stimuleaza productia de serotonina, hormonul fericirii. Este bogata in magneziu deci este un produs antistres natural.

Ciocolata iti da energie cerebrala si fizica. Daca ai o sedinta de efort intens in program, beneficiile energizante si stimulatoare ale ciocolatei vin cu un plus de tonus si vor actiona si asupra memoriei tale. Nivelul sau de potasiu stimuleaza creierul si activitatea musculara. Prezenta cafeinei actioneaza pe post de psihostimulator si mareste capacitatea de concentrare. In plus, zaharul si aminoacizii pe care ii contine pot dinamiza organismul.

Ciocolata este un afrodisiac. Unul excelent chiar. Compusii din pudra de cacao pot actiona exact ca si amfetamina care este bine cunoscuta pentru faptul ca poate activa zonele creierului care decupleaza dorinta sexuala.