Sa te hidratezi este un lucru mai mult decat esential pentru organism si pentru sanatate. Cu cateva conditii insa. Sa privilegiezi bauturile cu zero calorii si sa renunti la bauturile carbogazoase si la alte bauturi dulci. Care sunt deci bauturile care te pot racori de minune dar care nu te lasa sa te ingrasi? Apele […]
Author Archives: ancaP
Aquabike, activitatea ideala pentru a te pastra in forma
Aparuta si la noi in tara in urma cu cativa ani, aquabike a devenit parte integranta a cursurilor de fitness colective. Aceasta activitate combina beneficiile ciclismului si apei pentru a slabi, a te tonifia si a te pastra in forma. Ce este aquabike? Dupa cum indica si numele, aquabike este o activitate sportiva ce consta […]
Care sunt cele mai bune alimente pentru o talie de viespe?
Atunci cand vrei sa scapi de balonari, de inflamatii sau de grasimea acumulata in exces, pentru a obtine un abdomen perfect, trebuie sa incerci sa restabilesti mai intai confortul digestiv. Adica trebuie sa iti alegi cu grija alimentele. Kefirul, cel mai bun probiotic pe care il poti bea. Kefirul, kombucha, varza fermentata si produsele lactate, […]
7 obiceiuri de adoptat pentru a slabi in aceasta primavara
Zilele frumoase de primavara si-au facut de ceva vreme aparitia. Ocazia ideala de a incepe de acum un program pentru a fi in forma maxima sau pentru a slabi. Care sunt cele mai bune obiceiuri de adoptat in acest caz? Plimba-te mai mult cu bicicleta. Primavara si vara sunt anotimpurile ideale pentru plimbarile cu bicicleta. […]
Ce trebuie sa faci pentru a fi in forma inainte de venirea verii?
Ce trebuie sa faci pentru a avea o forma in top acum inainte de venirea verii? Care este programul de adoptat inca de pe acum? Ce sporturi trebuie sa faci pentru a-ti regasi tonusul? Cicilism, mers pe jos, abdomene sau exercitii pentru musculatura… iata caresunt sporturile sau lucrurile pe care trebuie sa le introduci la […]
Mini trambulina, ideala pentru sculptarea corpului
Nu, mini trambulina nu este rezervata copiilor, nici campionilor la gimnastica. Este o unealta sportiva la indemana tuturor, ideala pentru regasirea tonusului si sculptarea corpului. In versiune mini, se invita in casa si gradina noastra pentru a ne oferi sedinte de antrenament distractive si eficiente totodata. Beneficii nebanuite. Trambulina este o activitate completa si – […]
Un corp tonic fara sport
Nu ai nici timp, nici chef sa mergi la sala, nici sa alergi…ce e de facut ? Vara se apropie cu pasi repezi si iti doresti un corp tonic, fara cusur. Pentru a avea un corp tonic, trebuie sa combini sportul cu o alimentatie echilibrata, acesta este sfatul specialistilor. Insa am putea face miscare fara sa […]
Top 5 capcane care nu te lasa sa slabesti
Nu mai este un secret pentru nimeni faptul ca alimentatia joaca un rol foarte important in pierderea dar si in luarea de greutate. Iar atunci cand vrei sa slabesti in mod sanatos, trebuie sa ai un regim alimentar sanatos si sa nu te lasi prins in capcana ideilor preconcepute cu privire la alimentatie si slabire. […]
5 trucuri sanatoase pentru a te simti satula pe o perioada mai indelungata de timp
Daca nu iti doresti ca foamea sa te chinuie sau daca iti doresti ca senzatia de satietate sa dureze mai mult timp, exista cateva trucuri sanatoase la care poti apela. Senzatia continua de foame este cea care nu te va lasa deloc sa ajungi la greutatea ideala pe care o visezi. Daca simti nevoia sa […]
Cum sa ai un abdomen perfect in 7 etape?
Daca vrei sa scapi o data pentru totdeauna de colaceii care nu mai vor sa te paraseasca, sportul nu este de ajuns. Alimentatia, dar si nivelul de stres, joaca un rol foarte important atunci cand vine vorba despre eliminare grasimilor. Dar daca vei citi acest articol, vei afla care sunt cele sapte etape de care […]