Pentru a avea un corp de vis si o silueta perfecta este nevoie de multa munca, toate stim asta. Un lucru pe care vedetele l-au inteles foarte bine, de mai multa vreme. Motiv pentru care fiecare vedeta de la Hollywood in parte are propria rutina sportiva care le permite sa se mentina in forma si […]
Author Archives: ancaP
6 lucuri de facut pentru fese mai tonifiate
Fesele sunt un atu de pret pentru orice persoana. Dar din nefericire, fac parte din partile corpului unde grasimea are tendinta sa se acumuleze cel mai mult. Celulita, pielea cu un aspect lasat sau zbarcit, dar si alte probleme legate de muschi pot afecta aspcetul feselor. Un aspect care se poate ameliora prin intermediul exercitiilor […]
De ce sa practici dans indian
Melanj al dansului clasic si modern, dansul indian sau Bollywood cum mai este cunoscut este originar din India. Cea mai buna modalitate de a te relaxa, de a-ti lucra muschii in profunzime si de a te distra. Iata de ce ar trebui sa practici dans indian. Dansul indian se afla la jumatatea drumului dintre dansul […]
4 beneficii ale bauturilor detox pentru a pierde in greutate
De la o vreme incoace, sa te mentii in forma, sa ai un stil de viata foarte sanatos si sa pierzi cat mai usor si mai eficient in greutate sunt lucruri foarte importante si la moda chiar. In zilele noastre, foarte multe persoane isi doresc un stil de viata foarte sanatos, invata sa aiba grija […]
Mentine-te in forma cu salsa cubaneza
Esti tentata de mai multa vreme de salsa insa inca nu ai reusit sa te hotarasti sa o practici ? Ca sa te ajutam sa te decizi, in cele ce urmeaza iti vom vorbi despre acest dans ritmat originar din Cuba. Diferitele tipuri de salsa. Salsa desemneaza totodata un gen muzical si un dans. Daca, in […]
Rolul transpiratiei
Randamentul energetic al activitatii musculare este de aproximativ 20%, ceea ce inseamna ca 80% din energia produsa in timpul unui efort muscular este provocata de caldura. Cantitatea de caldura produsa este proportionala cu intensitatea efortului (de exemplu, primii sositi la un maraton sunt cei care au o temperatura corporala mai ridicata). Prin urmare, cu cat […]
Cele mai bune surse de hidrati de carbon pentru a slabi sanatos
Chiar daca nu au cea mai buna reputatie, unele varietati de hidrati de carbon pot sa aiba numeroase beneficii pentru sanatate deoarece vin cu un plus de energie si favorizeaza eliminarea de grasimi acumulate. Deci pentru a profita din plin de toate beneficiile lor, trebuie sa stii care sunt cele mai bune si cele mai […]
Acroyoga, Bikram, Pranayama…. Modalitati de a face Yoga
Vrei sa te relaxezi, sa fii mai supla sau sa fii mai tonifiata? Yoga te ajuta sa obtii toate acestea. Exista o multime de variante ale disciplinei Yoga si risti sa te pierzi putin pe drum…noi iti spunem totul despre aceste modalitati de a face yoga pentru a te ajuta sa faci cea mai buna […]
Care sunt alimentele de evitat atunci cand ai grija de silueta?
Vrei sa incepi sa tii un regim? Sa te mentii in forma? Iata care sunt alimentele pe care trebuie sa le eviti si de care nu trebuie sa abuzezi, chiar daca ai impresia ca sunt foarte sanatoase. Fructele? Da, dar nu toate. Avem tendinta sa credem ca fructele nu contin foarte mult zahar, nici foarte […]
Ce alimente trebuie sa eviti pentru a slabi?
Cu totii stim ca, teoretic, niciun aliment nu ingrasa, diferenta dintre caloriile absorbite si caloriile arse intr-o zi ne face sa ne ingrasam sau sa slabim, dupa caz. Cu toate acestea, putem controla consumul anumitor produse si sa slabim, fara sa fie nevoie sa urmam o dieta. Bauturile ce contin zahar. Fie ca este vorba […]