Daca ai inceput deja sa practici un sport si vrei sa te tii de el pentru a te mentine in forma si pentru a ajunge la o silueta de vis dar iti lipseste motivatia si simti ca faci aceste lucruri in van? Nu stii din ce cauza ajungi uneori la esec? Cel mai bun sfat- […]
Tag Archives: sport
6 reguli de aur pentru un corp tonifiat
Toate femeile viseaza cu siguranta la un corp de vis, sculptat la perfectie, tonifiat, ferm, fara grasime sau celulita pe care sa il afiseze cu mandrie. Pentru a –l obtine, sportul este cu siguranta cel mai bun aliat. Dar si o alimentatie echilibrata, variata este la fel de importanta pentru a obtine cele mai bune rezultate. […]
Fructele de vara pe care corpul tau le adora
Ce ar fi ca la finalul antrenamentelor sa mananci din ce in ce mai multe fructe? De ce fructe? Pentru ca sunt foarte bogate in fibre, in vitamine, in fito-nutrienti si pentru sunt de mare ajutor in completarea unui regim alimentar echilibrat si variat. In plus, te ajuta sa ai mai multa forta atunci cand […]
Top 6 fructe de vara pentru un sportiv
Colorate si parfumate, fructele verii sunt aliati de pret atunci cand vine vorba despre sport si forma. Care sunt fructele de vara indispensabile pentru un sportiv? Kiwi este cel mai bun fruct atunci cand vine vorba despre a-ti face plinul de vitamina C. Este un minunat fruct anti-oboseala, care are un rol primordial atunci cand […]
Sh’bam, danseaza pentru a te mentine in forma!
Daca ai practicat pana acum doar Zumba, o disciplina sportiva pe ritmuri latino foarte atrenante, cu siguranta ca ai auzit si de Sh’bam. Este o alta disciplina sportiva ultra – dinamica care imbina de minune muzica la moda cu un antrenament cardio. Sh’bam, un sport complet si foarte amuzant. Daca iti place sa te distrezi […]
Cum poti sa te mentii in forma in ciuda exceselor din vacanta?
Printre gratare, aperitive, inghetate sau gogosi savurate pe plaja, nu este usor sa iti mentii silueta in vacanta. Poti face oare fata tentatiilor si sa iti pastrezi o alura tonica, relaxandu-te si odihindu-te in acelasi timp? Ei bine, da. Nu stii insa cum? Iata cateva sfaturi care sa te ajute. Fa putin sport dupa micul […]
Cateva sfaturi pentru o cura detox eficienta si pentru a avea un corp de vis
Ce inseamna faimosul regim sau faimoasa cura detox? Sa ii faci pur si simplu bine corpului tau, ajutandu-l sa scape de toxinele care il polueaza. Vrei sa te lansezi in marea aventura care se numeste purificarea organismului si obtinerea unei siluete de vis? Care sunt alimentele de privilegiat? Ce produse nu ar mai trebui sa […]
Aqua zumba, beneficii
O activitate care arde o multime de calorii prin excelenta, aqua zumba este cea care face furori. Un subtil cocktail de discipline sportive de executat in apa, aqua zumba este cea care solicita intregii muschi pentru un corp sculptat si o inima in plina forma. De practicat singura sau alaturi de prietene, o sedinta de […]
Ce trebuie sa mananci inainte si dupa o activitate sportiva?
Pentru a avea un corp in perfecta conditie, zvlet, cu muschi, cu patratele sau fara urma de grasime, trebuie sa depui un minimum de efort, sa practici un sport dar si sa ai o alimentatie cat mai echilibrata. Dar trebuie sa mananci si inainte si dupa o activitate sportiva indiferent de intensitatea acesteia. Deci anumite […]
Ce gustari ar trebui sa consumi inainte si dupa sport?
Ceea ce mananci inainte si dupa sport are o importanta capitala pentru a putea ajunge sa iti atingi obiectivele pe care ti le propui. Alimentele trebuie sa fie alese in functie de antrenament, de sportul pe care il practici si trebuie sa fie consumate la momentul potrivit. In acest fel, corpul tau va functiona la […]