Atunci cand vrei sa te tii mai serios de un regim, trebuie sa incerci sa elimini la maximum alimentele care contin foarte multe calorii. Care sunt insa alimentee de care poti sa abuzezi atunci cand esti la regim si care sunt extrem de savuroase? Apa. Numeroase sunt studiile care au ajuns la concluzia ca apa […]
Category Archives: Alimente sanatoase
Beneficii pentru sanatate cu ulei de cocos presat la rece
Uleiul de cocos este un ulei destul de controversat printre medici, deoarece are un continut foarte mare de grasimi saturate. Chiar si asa, aportul sau pentru sanatate este unul foarte puternic. Acidul lauric din compozitia uleiului il fac foarte util pentru organism, oferind proprietati antimicrobiene, antibacteriene si antifungice. Analizat in detaliu, uleiul de cocos este […]
Alege asa cum trebuie fibrele care te ajuta sa slabesti
Fibrele sunt recomandate de toti specialistii, fie ei nutritionisti, fie ei de alta specializare. Sunt cele care te ajuta sa slabesti si care iti stimuleaza tranzitul. Se pare ca ar trebui chiar sa dublam cantitatea de fibre pe care o consumam. Iar aporturile ar trebui sa ajunga macar pana la 25-30 de grame. Dar in […]
Fructele care te ajuta sa slabesti acum inainte de venirea verii
Vara se apropie cu pasi repezi deci acum mai mult ca nicidata, ar trebui sa incerci sa obtii o silueta de vis. Si atunci cand vrei sa slabesti, nimic nu se compara cu o alimentatie foarte bogata in fructe si legume. Care sunt insa fructele care te ajuta sa slabesti, de consumat fara moderatie? Lamaia. […]
Alimentele pe care le poti consuma seara pentru un abdomen perfect
Iti doresti sa ai un abdomen perfect? Un astfel de obiectiv necesita trei chei de baza- constanta, o alimentatie sanatoasa si echilibrata dar si sport, bineinteles. Dar nimic nu se compara cu un regim alimentar sanatos atunci cand vrei sa te bucuri de o talie de viespe. Care sunt in acest caz alimentele de consumat […]
Care sunt cele mai bune ingrediente pentru o salata care arde grasimile?
Cum ar fi ca in loc sa prepari o salata doar cu grasimi saturate, care nu vin cu niciun beneficiu, sa alegi sa folosesti doar ingrediente care te ajuta in acelasi timp sa slabesti sau sa arzi grasimile? Atunci cand auzim pronuntandu-se cuvantul salata, cel mai adesea ne gandim la un preparat foarte sanatos, bogat […]
Ce poti manca seara atunci cand vrei sa slabesti?
Foarte mule persoane care isi doresc sa slabeasca nu sunt deloc dispuse sa renunte la cina. Daca faci parte din categoria lor, iata care sunt alimentele sau preparatele pe care le poti savura chiar si seara. Aceste exemple de alimente sau de preparate sanatoase sunt cele care te vor ajuta sa slabesti si care iti […]
Celulita – alimentele de privilegiat pentru ca aceasta sa dispara
La foarte putina vreme pana la venirea verii si proba costumului de baie, putem declara deschisa lupta contra celulitei care s-a depus linistita in perioada iernii. Dar care sunt alimentele de consumat pentru a lupta contra acestei probleme neplacute? Varza. Cu siguranta ca varza nu este un ingredient foarte glamour, dar este unul foarte eficient […]
Cateva trucuri pentru a consuma mai putine glucide
Glucidele sunt prezente cel mai adesea, in majoritatea preparatelor pe care le consumam zilnic. Dar fac parte si din motivele pentru care ne ingrasam sau nu reusim deloc sa slabim. Si chiar daca ne aduc nutrientii de care avem nevoie si vin cu un plus de energie de care avem nevoie, nu ar trebui sa […]
Care sunt alimentele de evitat in perioada regimului?
Atunci cand tii un regim, daca iti doresti ca acesta sa fie cu adevarat eficient, trebuie sa mizezi pe feluri de mancare preparate in casa si pe cele mai sanatoase si mai benfefice alimente. Unele alimente par sa contina putine calorii dar nu este chiar asa, altele light pot sa fie o adevarata capcana…. chiar […]